牙分牙冠、牙颈和牙根三个部分 。 牙冠即我们能见到的部分 ， 是牙露于牙龈以外的部分 。 牙冠表面覆盖有一层釉质 ， 釉质是人体中最坚硬的组织 ， 硬度近似石英 。 牙根是嵌入上、下颌骨牙槽突内的部分 。 牙根表面包有一层牙骨质 。 牙颈是介于牙冠和牙根之间的稍细部分 ， 外包牙龈 。 牙主要由牙质构成 ， 内部的空腔称为牙腔 。 活体牙腔内充填有结缔组织 ， 神经和血管 ， 合称为牙髓 。 血管和神经由牙根尖孔出入 。 患有龋齿时 ， 当细菌腐蚀釉质和牙质进入牙髓腔 ， 刺激神经 ， 则疼痛难忍 。 （见图37）同学们要保护好自己的牙齿 ， 要做到以下几点：
1．要养成良好的刷牙习惯 。 饭后用温开水漱口 ， 早晚各刷牙一次 。 刷牙的次数不能太多 ， 多了反而会损伤牙齿 ， 刷牙的时间也不宜过长 。 刷酪?⒁庹?返姆椒ǎ核匙叛溃??潘ⅲ?⑼昀锩嬖偎⑼饷妗2豢珊嵯蚶椿赜昧λⅲ?裨蚧崴鹕搜丽浮?
2．平时要注意牙齿卫生 ， 保护好牙齿 。 平时要少吃糖果 。 尤其是临睡前不要吃糖 ， 预防龋齿 。 此外 ， 要注意平时的卫生习惯 ， 不咬手指头 ， 不咬铅笔头等异物 ， 不用舌头舐牙齿 。
3．如果牙齿有病 ， 应及时就医 。 遇有蛀牙坏牙 ， 应予以修补或拔除 。
要做到以上几点并不难 ， 关键在于要持之以恒 。 愿同学们都拥有一副健康而美丽的牙齿 。
良好的口腔保健不是拥有健康美丽牙齿的唯一途径 。 饮食习惯同样起着不可忽视的作用 。 下面就是一点建议 ， 能够帮助你拥有美丽的微笑！
您的牙齿：健康和美丽的主要标志
牙齿使我们能够享受到多种多样的食物！健康的牙齿能让我们无所顾忌的咀嚼较硬的食物、肉类、生的食物、水果……良好的咀嚼能够加强牙龈的强度、促进唾液分泌 ， 而它们参与消化过程 ， 对牙齿起到杀菌的作用 。 除了遗传的因素 ， 我们牙齿的颜色和硬度还取决于牙齿保健和饮食习惯 。
为了保持牙齿的健康：均衡饮食！
均衡的饮食、适量分配一天中的各餐(为了避免吃零食 ， 一天中应安排四餐：早餐、午餐、晚餐和点心时间)对坚固的牙齿十分有利 。 事实上 ， 这有利于我们的牙齿更好的抵抗刺激：釉质侵蚀、龋齿……生鲜食物 ， 例如胡萝卜、红皮白萝卜或者苹果在被咀嚼的时侯 ， 在牙齿表面进行摩擦 ， 实际上起到了清洁牙齿的作用 。 此外 ， 脂类、某些蛋白质(奶酪的酪蛋白)、矿物质(磷、钙、氟……)还有维生素D具有抗菌作用 ， 限制釉质的无机盐排出 。
相反的 ， 零食 ， 特别是那些“软”食品、碳水化合物食品(糖果或者甜饮料、面包、糕点……)或者酸性食品(苏打水、水果、果汁) ， 通常会增加龋齿的危险 。 糖分可以转化为酸 ， 而酸可能破坏牙齿表面的釉质 。 如果有可能 ， 在每次吃完食物之后要仔细的清洁牙齿 。 如果没有条件 ， 也可以认真漱口或者嚼一块无糖的口香糖 。 事实上 ， 任何唾液流量的增加都降低了龋齿的危险性 。 要指出的是过量饮用咖啡、茶和吸烟过量可能使牙齿发黄 。
四种奶制品让牙齿更坚固
它们是我们所需要的钙质和磷质的最好来源、牙齿釉质和牙根支撑骨的主要矿物质材料 。 乳齿的矿化作用开始于怀孕的第四个月 ， 石齿的矿化作用开始于出生的第一年 。 牙齿生成之后 ， 釉质更新并一直保持下去 。 我们应该饮用牛奶 ， 最好不要喝甜饮料 。 奶制品(酸奶等等)还带来了钙质、磷质和维生素D ， 后者将增加钙和磷的吸收 。 最后 ， 酪蛋白 ， 奶中主要的蛋白质 ， 能限制牙齿釉质无机盐排出过多 。 过去人们的做法就很好：通常在吃过甜点之后才吃奶酪 ， 借助于酪蛋白的限制作用和奶中的脂类 ， 减少由碳水化合物中分泌出的酸 。
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