爱好知识|怎样练轻功，现实中玄玉手怎么修炼( 二 )

怎样才能练成轻功轻功，一种人人向往的功夫，在我们的想象中是飞来飞去，充满自由的，到底轻功到底存在吗？当然是存在的，只是没有小说中的那种跨张，这是非常符合科学的一种功法.下面教大家一种飞檐的训练方法。

沙坑，先去挖一3尺的坑可容纳自己蹲下，在坑底放上沙子。跳时双脚并拢，蹲进跳出，先是向前跳，熟练后在往后，往左，往右，跳，一般10天左右在把坑往下挖深一些，注意，跳时吸气，蹲时呼气。
跳台，用砖弄成长方形台身，一般长5尺，宽3尺用门板弄成台面盖砖上板下有一尺长的边。跟上着类似，但是功效不同，先前，在后，左右，跳，以后慢慢架高。
跑砖，找一些砖完整的那种，弄多点，先平铺，跑熟练后，在侧立，最好是竖立。
跑板，弄张结实的木板，板面上订上横柱。跑时先将木板斜放墙上，跑熟练后，把横柱卸掉一半，在熟练后在将横柱卸掉一半，最好把横柱全卸掉，熟练后，在将斜度弄小一点，慢慢的在小一些，最后与墙同贴，
记住不论如何跑，以前脚掌踩地奔跑，练成后，可直接在墙上登个两三步，一跃至顶。

轻功怎么练从宏观上讲，一个人的极限能力，比如弹跳能力，总体上是存在非常大的差别。但是不可能说一个人一跳就能从地球上跳上月球去。但也不能说跳跃能力高的人不存在，比如跳高运动员本身就是弹跳力好的人。
不要盲目地相信不现实的东西，同时也不要盲目否定符合科学的客观存在的事物。这是我们辨证唯物主义原则。再重复一下，功夫属于科学范围之内的东西，不能超跃自然，也不是无中生有。
腾空能力练习
一、点脚练习
在地上挖个坑，从坑中从上跳，尽量直腿；一直练到过腰深。
二、着陆练习
架个木板，开始时一米高，然后往上跳，落在上面尽可能地减小声音。反复练习，不断提升高度，至自己极限。
三、缓冲练习
从一米半高的地方跳下来，双脚持力然后曲腿，呼吸缓冲，一点点加高高度。感觉双腿不能直接缓冲时，即自己持力下蹲，小腿与大腿互相折叠，臀部必须接近脚跟时，就带滚翻。滚翻初时可在平地上先练好滚翻，再加入到连贯动作中。主要是侧滚翻。我自己是先以右大臂轻着地翻至右肩斜着背线翻滚。身体卷曲，头向胸内含，但不使头部后脑碰地的同时要避免前额在翻滚时磕在地上。并且，在进入翻滚状态时，手要有自觉护头动作。腿部要有制动能力。并且，在落地时，选择着陆点非常重要，着陆点选择得好，可以即时判断出滚翻路线，翻滚过程中如有意外，也可以即时用脚点或身蹭来改变路线才是上乘。
四、负重练习
将短于小腿高空竹管或轻的沙袋绷腿上，还练坑中往上跳。渐渐往竹管中加沙，或加大沙袋重量。然后，将竹管灌满，增加竹管数量至五个。然后，把竹管或沙袋换成铅管或钢条。以现实容易找到的材料为佳，用铅管时，注意不要重毒。具体重量根据自己的身体状况来加。
五、空中换位练习
选择两个点，甲乙左右排列，铺上沙子。从两米高度跳下来去甲点，在瞬间改变方向至乙点。开始可以借助墙壁等物体换劲，后来，直接空中换腰。练习中可带练滚翻。
然后选择三个点，甲乙丙排列，铺好沙子。还是依样练习习，跳向甲点，瞬间换向乙点，再换向丙点。这时如果能达到不借助外物，换腰直丙点，即功可告成。不过实用中可以借助任何外界物体，以求保持体力。