【山药玉米粥的功效与做法】山药玉米粥是一种养生功效特别出色的粥类食品 ， 平时大家自己在家中就可以煮制 ， 对提高身体健康水平有很多的好处 ， 今天我也会对山药玉米粥的功效与做法做一个专门的介绍 ， 喜欢喝粥的朋友可以认真看一看 。
山药玉米粥的功效与做法1、山药玉米粥的功效
山药玉米粥是一种保健养生功效特别出色的粥品 ， 它可以益气健脾也能防癌抗癌 。 其中山药是一种可以滋补肾气和强壮筋骨的食材 ， 而玉米中则含有大量的氨基酸和淀粉 ， 这些成分能抑制癌细胞生成也能控制癌细胞的再生 ， 平时食用能预防癌症发生 ， 也能控制癌症细胞扩散 。
2、制作山药玉米粥的材料
平时在家中煮制山药玉米粥时需要准备玉米九十克 ， 山药六十克 ， 莲子五十克 ， 冰糖三十克 ， 清水适量 。
3、制作山药玉米粥的步骤
制作山药玉米粥时要把准备好的山药去掉外皮 ， 然后再用清水洗净 ， 切成小丁的样子 ， 再把莲子去掉莲子芯 ， 研成细末 ， 把玉米也用清水冼一下 ， 然后放入锅中 ， 加入山药丁和莲子粉以及冰糖和清水 ， 然后开火煮制 ， 烧开以后用小火慢慢的熬到粘稠即可出锅食用 。
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