6.中医中药
还有就是每天晚上用手顺时针揉肚子100圈 ， 一定要坚持啊！
怎样可以增加肠蠕动 促进肠蠕动方法：
1、适当的全身运动 ， 散步、慢跑等 。
2、腹部的局部按摩 ， 方法是以掌心紧贴腹部皮肤 ， 从右下腹开始按顺时针方向以环形按摩至左下腹 。
3、平时可以进行饮食疗法 ， 多吃些含纤维多的蔬菜或食物 ， 比如韭菜 ， 芹菜 ， 木耳 ， 洋葱 ， 酸奶 。 还有蜂蜜可以润肠通便 。 还可以多喝点酸牛奶 ， 这样有利于促进肠道蠕动 。
增加肠蠕动的食物：
蜂蜜
因为蜂蜜中含有丰富的维生素、矿物质和酵素类物质 ， 酵素可以帮助人体消化、吸收并加强新陈代谢 ， 早上起床后空腹来杯蜂蜜水 ， 有效预防便秘发生 ， 顽固便秘的朋友们更离不开蜂蜜来润肠 。
西红柿
夏天多吃些西红柿 ， 能有效防止便秘的发生 。 它含有的各种维生素、茄红素 ， 柠檬酸、苹果酸、果胶等成分都是促进胃肠蠕动的法宝 ， 生吃熟吃你随意
黑木耳
木耳所含的一种植物胶质 ， 有较强的吸附力 ， 可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附 ， 再排出体外 ， 从而起到促进排毒清胃的作用 。
如何加速肠胃的蠕动？ 促进肠胃快速蠕动排出宿便：
1、揉腹
每天早上或者晚上临睡前 ， 将左手在下 ， 右手在上 ， 以肚脐为中心先顺时针按揉36次 ， 然后逆时针按揉36次 ， 坚持一段时间 ， 会有明显改变 。 而且这个方法可以促进肠道蠕动 ， 对于消除小腹赘肉也是很有帮助的 。
揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量 ， 增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能 ， 从而加强对食物的消化、吸收 ， 明显地改善大小肠的蠕动功能 ， 从而起到促进排便的作用 ， 从而预防和消除便秘 ， 对老年人尤其需要 。
2、冷开水
早晨起床后喝一杯冷开水 ， 可以有效的防止便秘 。 早上起床 ， 肠道中的东西都消耗的差不多了 ， 喝一杯水 ， 可以直接到达大肠 ， 这样可以促进肠胃蠕动 ， 促进大便排除 ， 轻松除便秘 。
3、魔芋+蜂蜜
【健康知识|怎样加快肠胃蠕动排便，空腹喝下它排出6斤宿便】可以将魔芋榨汁 ， 然后放到锅中用小火烹饪成糊状 ， 然后放在容器当中 ， 接下来用蜂蜜调和就可以了 。 坚持每天早晨空腹喝两勺 ， 就可以有效防止便秘 ， 对于长期的便秘也是很有帮助的 。
4、西梅汁
西梅汁倍西方国家成为“人体清道夫” ， 西梅当中有丰富的膳食纤维 ， 果胶和一些微量元素 ， 而且经常喝一些西梅汁可以帮助促进肠胃的蠕动 ， 增加排便次数 ， 可以有效的缓解或者防止便秘的发生 。
5、饭后吃梨
饭后半小时可以吃一个梨 ， 梨不但口感很好 ， 而且非常多汁 ， 富含维生素也是非常丰富的 ， 而且梨的热量和脂肪非常低 。 如果饭后吃一个梨可以有效的促进胃肠道的蠕动 ， 梨当中每百克都有3克的纤维素 ， 可以帮助防止便秘 ， 消化性疾病 ， 还可以净化肾脏 ， 清洁肠道 ， 防止便秘 ， 还可以有效预防胃肠道疾病的发生 。
6、饮醋
准备30毫升的米醋 ， 两勺蜂蜜 ， 加上3-5倍的水 ， 在每顿饭之后喝 ， 坚持喝一段时间 ， 会发现排便又变的顺畅很多 。 醋是可以促进排便 ， 但是因为醋是酸性的 ， 如果单喝容易损伤肠胃和十二指肠 ， 所以可以在稀释之后喝 ， 改善便秘效果非常好哦 。
7、淡盐水
每天600ml的淡盐水 ， 要温热水加少量食盐 ， 每次喝的时候要大口喝水 ， 不要小口的喝 ， 能快速到达肠部 ， 起到排毒的作用 ， 适用于便秘较轻的朋友 。 因为盐水有一定的浓度 ， 肠道会当作血在流动 ， 不会吸收喝下去的水 ， 所以盐水才有足够的分量冲洗肠道 ， 最后由大肠排出 。 而且盐水有消毒杀菌的作用 ， 能更好地清洗肠胃 。
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