缺锌缺的宝宝免疫力低下 ， 容易感冒 ， 食欲下降 ， 还会造成大脑发育不良 。 海产品、红肉和山核桃是锌的良好来源 ， 与其吃补锌的药物 ， 还不如多吃些含锌量丰富的食物 。
第四招
少去医院
现在的医院拥挤不堪 ， 再加上医院本身就是病毒集中之地 ， 因此特别容易造成交叉感染 。 一旦发现宝宝身体不适 ， 不要马上去医院 ， 也不要乱给宝宝吃药 ， 可以先根据自己的经验 ， 判断一下再做决定 。
宝宝感冒了 ， 如果没有发烧 ， 只是有点流鼻涕、咳嗽 ， 应该是一般性感冒 ， 多给宝宝喝点水 ， 症状不重的话也不必吃药；宝宝腹泻了 ， 如果只是比平时多拉一两次 ， 水分不太多 ， 那么有可能是肚子着凉或吃甜东西多了 ， 消化不良 。 这种情况可以先控制一下饮食 ， 比如喝点粥 ， 观察一下 ， 要是大便性状很快好转 ， 就不要去医院 。
如何提高孩子的免疫力和抵抗力？ 1、补充各种维生素
补充维生素 ， 尤其是维生素C ， 对提高和维持宝宝的免疫力有一定作用 。 体质较弱又娇小的宝宝要适当补充多种维生素 ， 均衡膳食 ， 提高免疫力 。 因此 ， 妈妈可以在早上给宝宝来一杯鲜榨橙汁 ， 饭前喂宝宝吃一点猕猴桃或者草莓 ， 对补充维C大有裨益 。 午餐给宝宝来一点动物的肝脏、蛋黄 ， 给宝宝补充足够的维生素A;偶尔给宝宝吃点鱼肝油 ， 带宝宝晒晒太阳补充维生素D ， 每天都给宝宝吃一些不同的水果和蔬菜 ， 来补充多种维生素 ， 另外 ， 可以多给宝宝吃一些五谷杂粮 ， 这些食物对于提高宝宝的免疫力非常有帮助 。
2、充足睡眠是保障
除了在饮食上多注重维生素的补充来提高宝宝的免疫力之外 ， 提高宝宝的睡眠质量更是不能忽视的提高宝宝免疫力的方法 。 充足的睡眠是好身体的基础 ， 宝宝睡眠不足会影响到体内生长激素的分泌 。 一些家长有晚睡的习惯 ， 受其影响 ， 宝宝也很晚睡 ， 然而 ， 这样长时间下去 ， 会让宝宝的免疫力非常脆弱 。
怎样才能提高孩子的免疫力和抵抗力？ 才两岁怎么锻炼 你应该要注意她的营养 很会留汗她有可能是缺钙
如何提高孩子 的免疫力？ 小孩子容易感冒生病是因为孩子自身抵抗能力低下导致 ， 要想让孩子少生病、健康成长 ， 提高孩子抵抗力是关键 。 怎么样来提高孩子抵抗能力 ， 家长朋友可以参考以下建议：
1、饮食营养均衡【母婴知识|怎样提高孩子免疫力和抵抗力，孩子隔三差五咳嗽我快崩溃了】其实 ， 现在的孩子吃的东西都是非常营养的 ， 而且也比以前的人吃的更健康 。 但是 ， 其中却存在很多孩子吃得东西并不均衡 ， 营养吸收并不健全的情况 。 比如很多孩子在家里天天大鱼大肉的吃 ， 却很少摄入新鲜蔬菜水果 ， 这就导致有部分孩子摄入能量过剩 ， 但是体内维生素却非常缺乏 ， 出现肥胖的情况 ， 这就会让孩子出现营养摄入不均衡的情况 ， 从而引起机体抵抗能力低下的现象 。
所以 ， 家长朋友们一定要注意孩子的饮食调理 。 孩子的饮食需要的是均衡合理饮食 ， 并非吃的越好就代表对孩子健康越有利 。 均衡膳食强调的是每天孩子需要摄入合理的优质蛋白质、脂肪、碳水化合物 ， 还有维生素、水分、矿物质、膳食纤维等 ， 只有这些营养物质得到合理的摄入 ， 孩子才能更健康的发育 ， 从而抵抗能力也会随之增强 。
2、增强户外运动户外运动可以让孩子吸收到新鲜的空气 ， 感受到大自然的美好 ， 从而使得孩子心情更加的愉悦 。 同时 ， 户外运动可以促进孩子机体代谢能力的增强 ， 有利于食物的消化吸收 ， 对孩子的发育非常有帮助 。 在户外运动的时候 ， 孩子可以充分接受阳光的照射 ， 补充维生素D ， 对骨骼的发育也是很有利的 。 增强机体抵抗能力离不开适量的户外运动 。
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