其实 ， 这“养心八珍汤”说到底还是“淡泊宁静”四个字 ， 而一个人要做到淡泊是比较容易的；但真正做到宁静却很难 。 象我们这些老百姓没有资格也没有必要去议论“名利”二字 。 对“钱”有多少是够、“名”有多大是好其实也无关紧要 。 所以相对来说“淡泊”也许就比较容易做到 。 而做到“宁静” ， 确实不易 ， 因为人生百态、人间百欲 ， 那些丰富着我们人生的许多追求、许多情感 ， 就是无论多么修练深厚的“高人”也不可能一点也没有 。 更何况在这个世上 ， 还有许多正义需要支持、许多恶行需要铲除、许多美好需要提倡、许多无耻需要鞭打 。 对于这一切 ， 我们的心情不可能没有一点无忧无虑、我们的思想不可能没有半点牢骚 。 所以 ， 静心、养心让自己经常拥有宁静 ， 确是一件很奢望、很渴求的事情 。
该怎么养心？ 怎样养心：
尽量让他保持安静 ， 避免过分哭闹 ， 保证充足的睡眠 。 生活要有规律 ， 动静结合 ， 既不能在外边到处乱跑（严格禁止跑跳和剧烈运动） ， 也不必整天躺在床上 ， 晚上睡眠一定要保证 ， 以减轻心脏负担 。
心功能不全的人往往出汗较多 ， 需保持皮肤清洁 ， 夏天勤洗澡 ， 冬天用热毛巾擦身（注意保暖） ， 勤换衣裤 。 多喂水 ， 以保证足够的水份 。
保持大便能畅 ， 若大便干燥、排便困难时 ， 过分用力会增加腹压 ， 加重心脏的负担 ， 甚至会产生严重后果 。
居室内保持空气流通 ， 患者尽量避免到人多拥挤的公共场所逗留 ， 以减少呼吸道感染的机会 。 应随天气冷暖及时增减衣服 ， 密切注意预防感冒 。
定期去医院心脏心科门诊 ， 严格遵照医嘱服药 ， 尤其是强心、利尿药 ， 由于药理特性 ， 必须绝对控制剂量 ， 按时、按疗程服用 ， 以确保疗效 。 每次服用强心药前 ， 须测量脉搏数 ， 若心率过慢 ， 应立即停服 ， 以防药物毒性作用发生 ， 危及生命 。
怎样养心 养心的最高境界是养神 ， 其核心是平静心神 。 所以要想养心就不能太过耗费心神 ， 凡事不要过多忧虑 ， 减少自己对外部事物的欲望 ， 即清心寡欲 ， 减少杂念的产生 。
减慢生活节奏 ， 养成良好的作息规律 ， 早睡 ， 不熬夜 ， 参加适当的体育运动 ， 劳逸结合 。 在情绪上不要有过大的起伏 ， 不可大喜大悲 ， 保持持久而平淡的喜悦 。 饮食要清淡 ， 少吃高油高脂的食物 ， 可以适当吃一些莲子、桂圆、百合等补心
如何做到静心养心？ 可以通过以下方法养心：
1、静心 。 要能明白静能生慧 ， 智者无忧 ， 计较是疼 ， 比较是痛 ， 淡然是福 。 无论什么时候 ， 我们都要让自己的心静下来 ， 静下来后 ， 才能真正地理解什么是无忧 。 “事勿忙 ， 忙多错” 。 静心最重要的是简单 ， 有智慧的人 ， 会舍得 ， 会知道放弃 ， 会知道能淡定 ， 淡然才能安然 ， 才能享福 。
2、定心 。 不以物喜 ， 不以己悲 。 经历过大风大浪的人 ， 才知道什么是风浪 。 对于世界万物 ， 要的不是物质 ， 明白所有的都是自己求来的 ， 你努力了有来 ， 那是命中注定 ， 没有了 ， 那也是命中注定 。 不因他人或外界的原因 ， 而放弃了自己的原则 。
3、正心 。 心术不正损人害己 ， 意志不坚诸事难成 。 人要学会为他人着想 ， 谋福利 ， 损人害已的事不能做 ， 会影响到下辈子的福报 。
养心 ， 即保护心脏 。 常保持心理平衡的人五脏淳厚 ， 气血匀和 ， 阴平阳秘 ， 所以能健康长寿 。 “心理平衡”是健康长寿的基石 。
【健康知识|如何养心，10大养心补心食物】
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