你可曾留意到 ， 中东地区的女人从头到脚“裹”得很严实 ， 可唯一暴露在外面的肚皮却显得很肥硕;日本大多女人 ， 常年喜欢穿短裙不穿袜子 ， 而她们的腿部总显得壮壮的 。 那是因为脂肪天生有“御寒保暖”的作用 ， 一见哪边“寒” ， 它就会主动“包围”上去 ， 像要为受寒的地方盖上层被子 。
“因为人体保持37.5℃ ， 如果受冷 ， 人体会自动开启系统 ， 增加脂肪来保温” ， 总吃一些寒性的不容易消化的食物 ， 胖的几率也会增大 ， 而且肚子总凉凉的 。 因为肠胃在不断地加速运动 ， 无法给身体加热 ， 但又要保证正常体温 ， 只能增加脂肪 ， 这还是身体一冷 ， 就盖“脂肪被”的道理 。 ”因此 ， 肥胖人群要多摄入热性食物 ， 比如五谷类食物 ， 避免寒性和酸性食物(比如碳酸饮料) ， 多摄入易消化的食物 。 像牛奶、豆浆等 ， 它们的大分子蛋白与人体蛋白迥异 ， 不易消化和吸收 ， 晚上吃豆腐 ， 不容易消化 。 水果的糖分和酸性较高 ， 所以“水果餐”并不利于减肥 ， 也不建议饭后水果压轴 ， 但可以偶尔食用水果 ， 以补充人体必要的维生素 。
你现在可以做的：
1、整天穿高跟鞋会导致冲脉和督脉不通 ， 平时每天可用热水泡脚 ， 促进腿部血液循环 。
2、可以通过“以热驱寒”的方式排出寒气 ， 比如熏蒸、艾灸等 。
名词解释：这一戒主要针对虚胖人群 。 饮食不规律、作息时间不当、常年熬夜等 ， 这些生活的不良习惯容易导致虚胖 。
通过分析减肥市场的顾客人群比例发现 ， 内分泌失调导致的肥胖人群比例在急速上升 。 而熬夜、吃饭不规律、失眠等不良的生活习惯、生活方式 ， 及长期的恶性循环 ， 正是内分泌失调的“诱因” 。
湿寒体质如何减肥 楼主你好 ， 不建议您节食的 ， 即使不是寒湿体质也尽量不要节食减肥 ， 节食减肥的各种危害就不用说了 ， 所以还是应该采用健康的减肥方式 。
寒湿体质应该注意少吃凉性食物 ， 冷饮等 ， 每天吃一次红豆薏米汤 ， 可以祛湿 ， 再辅以按摩承山穴 ， 承山穴位于委中穴与昆仑穴之间 ， 当伸直小腿和足跟上提时腓肠肌肌腹下出现凹陷处 。 就是小腿肌肉的下端 ， 一按很痛的 ， 因为湿气比较重 ， 每天按摩10多分钟 ， 按摩一段日子后 ， 感觉不疼以后 ， 就说明体内湿气少了 。
寒性体质的话 ， 就要靠多锻炼身体了 ， 马步的效果很好 ， 可以试试 ， 晚上要早睡 ， 不然会导致体内阳气不足 。
气血虚又是寒湿体质该怎么样减肥呢 1、 先喝汤再吃饭
2、 先吃蔬菜再吃肉
3、 吃东西细嚼慢咽
4、 每天至少上1次WC：早上上最减肥
5、少吃多动：a、每周至少做3~4次的有氧运动 ， 建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动
b、选低卡路里的食物 ， 少吃零食等 ， 建议多吃牛奶 、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜 ， c、即使你的身高不足1.6米 ， 每日热量低于1200卡会使静止代谢率下降达45% 。
6、每天8杯水
7、饮食规律：早餐吃得像贵族 ， 午餐像平民 ， 晚餐像乞丐
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