8、平衡膳食：荤素多样 ， 粗细搭配 ， 营养丰富 ，
9、睡觉前3个钟头不要吃东西
如果在减肥期间晚上肚子饿了 ， 首选是喝水 ， 其次是吃西红柿等低卡路里的食物
减肥不是一两天的事 ， 应该要长期坚持才对
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