朱熹的一首诗放这很合适“半亩方塘一鉴开， 天光云影共徘徊；问渠那得清如许？为有源头活水来” 。 人也是这样， 但凡你的进和出， 包括中间环节， 是一脉相通， 畅通无阻的， 你的外形必然是清爽的 。 平和体质就是有这么一种特点 。 适应环境的能力很强， 耐寒又耐热 。
人活在世上 。 不要太敏感， 太敏感就会七情波动， 就肯定会伤你的内脏， 因为对于中医来说， 喜怒忧伤悲恐惊， 各对一个脏腑， 怒太多伤肝， 思太多伤脾， 悲太多伤肺， 喜太多伤心， 惊恐太多伤肾， 你老是很敏感， 老是有剧烈的情绪， 那就伤内脏， 时间久了， 脏腑功能失调， 再走， 气血痰湿就出来了， 再出来形态结构发生变化， 肿瘤、血压高、动脉硬化都来了 。 具有钝感力的人七情很难被激惹起来， 情绪就很平稳， 那么脏腑就老老实实呆在体内， 该干嘛干嘛 。 如果你老是招惹这个脏腑， 它在做正常工作的同时， 老是被你的情绪招惹一下， 它就受到影响 。 这就告诉大家， 你要想向着这个平和体质靠拢， 就要先把你的心态调好 。 所以
中医养生无非就是养形和养神两方面， 其中养神放在第一位 。 神调不好的话， 内脏是不得安静的 。 所以很多花很多时间去锻炼， 但是不注意自己的性格修为， 那一切都是会付诸东流的 。
情绪稳定是平和体质的主要变现， 那么人怎样才能保持相对稳定的情绪呢？
要适当培养小孩子的自我约束能力， 什么事情适可而止， 不能过分， 慢慢他长大以后就会吃东西不过分， 对东西不贪婪， 干什么事情不会熬夜， 不会去恣情纵欲， 养生不是老年人的事， 等老了讲养生酒难了 。 神很大程度上就是个秉性问题， 从小给他养成这样一种情绪才是最重要的 。 教育小孩子， 从小养到一个平和的心态， 自我约束能力比较强， 干什么事不要过分， 不要恣情纵欲 。
判定你是否平和体质：
（1）你精力充沛吗？（是）
（2）你容易疲乏吗？（否）
（3）你说话声音无力吗？（否）
（4）你感到闷闷不乐吗？（否）
（5）你比一般人耐受不了寒冷（冬天的寒冷， 夏天的冷空调、电扇）吗？（否）
（6）你能适应外界自然和社会环境的变化吗？（是）
（7）你容易失眠吗？（否）
（8）你容易忘事（健忘）吗？（否）
注意：如果绝大多数项目答案与标准答案相同或者非常接近， 则可判定为此体质 。
【平和体质怎样养生？ 立夏节气不能错过的养生食谱】养生原则：不要扰动它 。 不伤不扰， 顺其自然 。 不要乱进补， 高丽参和冬虫草， 它不是粮食， 它是药 。 是药三分毒， 人参用得不对， 照样会杀人 。 不要没事找事， 不要画蛇添足 。
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