2、进食足量的蔬菜水果 。 蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素 ， 它们可以提高机体抵抗力 ， 加强新陈代谢 ， 还具有解毒利尿等作用 。 孕妇每天不应忘记进食蔬菜和水果 。
3、不要吃过咸的食物 。 水肿时要吃清淡的食物 ， 不要吃过咸的食物 ， 尤其是咸菜 ， 以防止水肿加重 。
4、控制水分的摄入 。 水肿较严重的孕妇应适当控制水分的摄入 。
5、少吃或不吃难消化和易胀气的食物(如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等) 。 以免引起腹胀 ， 使血液回流不畅 ， 加重水肿 。
当孕妇出现下肢甚至全身浮肿 ， 同时伴有心悸、气短、四肢无力、尿少等不适症状时 ， 情况就不正常了 。 营养不良性低蛋白血症、贫血和妊娠中毒症都是孕妇水肿的常见原因 。 因此当出现较严重的水肿时 ， 要及时去医院检查、确诊和治疗.
孕期为什么会水肿？怎么缓解呀？ 我们都知道水肿一般是出现在孕妇的身上 ， 是我们身体系统紊乱造成的结果 ， 但是我们也不要过于担心 ， 出现问题 ， 肯定有解决的办法 。
一 ， 做一些慢运动
有些宝妈出现这种情况 ， 整天躺在床上 ， 等待它自己的恢复 ， 其实这样根本不行的 ， 因为人体的血液 ， 没有得到很好的循环 。 可以把腿抬高放在墙上 ， 也是可以的 。 没事也可以出去走一走 ， 让身体的各个组织能够正常的运行 ， 但是一定要科学的运动 ， 如果运动不当的话 ， 可能对自己产生不利的影响 。
二 ， 不要过于劳累
有的爸妈完全是闲不住的 ， 因为有了孩子以后事情会越来越多 ， 不要长时间一直站着 ， 或者是长时间的走动 ， 可以做家务 ， 但是不要做太多 ， 如果条件允许的话 ， 可以做一些按摩等辅助恢复训练 。
三 ， 饮食也要注意
在饮食上 ， 要吃些比较有营养东西 ， 不要吃那种街边小摊 ， 又脏又没有什么营养价值 ， 一般出现水肿的情况就是 ， 因为我们身体的营养不够所造成的 ， 所以我们应该多吃些瓜果蔬菜 ， 还有一些肉制品改善我们的体质 。
四 ， 不要过于担心
很多宝妈患有水肿以后茶不思饭不想 ， 这种状态是不好的 ， 虽然有水肿 ， 只是暂时的 ， 不要因为这些 ， 自己一个人在家胡思乱想 ， 多跟朋友出去走走 。
总而言之 ， 如果患有水肿 ， 一定要保证我们身体的营养充分 ， 吃饱以后多活动一下 ， 不要给自己太大压力 ， 能够做到这些烦人的水肿 ， 会不再烦人 。
孕期水肿怎么办？ 【母婴知识|孕妇水肿怎么消除，孕晚期水肿一周重了五斤】女人怀孕之后 ， 身体会发生各种各样的变化 ， 尤其是身材 ， 大部分的女性怀孕之后都会发胖 ， 而且很多人在发胖的同时还会出现“水肿” 。
看着自己肿胀的身体 ， 孕妇不仅感到很难受 ， 而且身材变得很难看 ， 导致孕妇变得特别郁闷 ， 担心自己一直会是这样 。 其实孕期水肿并不可怕 ， 通过一些方式可以缓解水肿 。
我在怀孕的时候 ， 体重不断升高 ， 到了7个月左右的时候 ， 以前的鞋子都小了 ， 根本穿不进去 ， 我一直以为我是因为肥胖而导致穿不进去鞋 ， 直到有一次去医院做产检 ， 医生说我这并不是胖 ， 而是水肿 。
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