护胃粥方
爱喝粥的朋友，有没有想过不同方法煲出的粥，不仅有不同的味道，而且还能帮助我们呵护好肠胃呢！来吧，跟着我们本期的贴士煲出新意思的靓粥！
1．香菇粥
配方：小米50克、香菇50克 。
制作：先煮小米粥，取其汤液，再与香菇同煮 。
每日服3次，持续服用有效 。
功效：大益胃气 。 适用于气虚食少，有开胃肋食用 。
2．猪脾粥
配方：猪脾、猪胃各1具、粳米100克
制作：将猪脾、猪胃洗净切细，与米同煮为粥
功效：健腹益气 。 适用于脾胃气虚、不下食、米谷不化 。
肠胃吸收不好，人很瘦，有什么可以调养的方法么？ 早上必须要吃好 。 相信这个很简单的道理每个人都懂，但是真正能吃好的朋友们有多少个，千万不要说就这一顿早餐，其实这是错误的 。 很多胖的都说，我平时也吃什么，就是喝一下水也会肥啊 。 这是因为他们的肠胃比我们瘦的人要好 。 早上尽量吃点有营养的瘦肉粥，或者蒸一下水蛋吃一下，因为这个时侯吸收好很关键 。
平时要多煲汤喝 。 尽量加点红枣，可以补血，还有椎山、这是调理肠胃的好食物 。 当然骨头是备不可少的哦 。 有时也可以煲点黄豆木瓜骨头汤，对身体都是有好处的 。
平时不要太挑食，尽量吃点肥肉吧 。 还有睡觉要早点睡，要养成一个良好的习惯 。 中餐建议多吃点蛋白质的食物 。 还有食物尽量煮食一点吃，尽量不要吃太清淡的，当然重要的是不要吃太多垃圾食品，吃饭尽量细嚼慢咽，这点很重要哦 。 还有肠胃不好的人可以喝肠渭宝茶养胃清肠，长期调理，以上方法如果实在调理不好，建议去正规医院去咨询专家 。 最后祝每位朋友们都快快乐乐，健健康康的惹人爱 。
吸收不好怎么办 人很瘦 1.注意饮食的温度
过烫或过冷的食物进入胃肠后，会刺激胃肠黏膜，久而久之，易引发肠胃病 。 饮食的温度应“不烫不凉”，热腾腾的饭菜，要等到不烫时再放进嘴里，刚从冰箱里拿出来的冷饮，应该在常温下放一会儿再吃 。
2.保护肠胃应以柔软、容易消化的食物为主
胃肠负担最小的食物是富含淀粉、各种抗营养因素又比较少的细腻食物，如山药泥、芋头泥、土豆泥、小米粥等 。 对于质地坚硬的食物，可以用打浆、打粉、煮烂等方式来减少胃肠的负担 。
3.注重素食
饮食中，应该以五谷杂粮、水果蔬菜、豆制品等素食为主，肉类等动物性食品为辅，适当加大三文鱼等深海鱼的摄入量 。 这样的饮食搭配也是肠胃所喜欢的 。
4.注意清淡
清淡是肠胃对食物的要求之一，不仅要少吃高脂食品，还需适当控制盐摄入 。 在外就餐，不要吃煎炸熏烤和口感腻的炒菜，自己烹调，方法尽量采用蒸、煮、炖等 。
5.新鲜食材新鲜
尽量做到现做现吃，吃不完要尽快放入冰箱，如夏天常吃的凉菜、西瓜及喝不完的豆浆等，以免感染细菌，引起急性肠胃炎等消化道疾病 。
6.注重运动
运动也是简便易行的消食方法 。 吃饱喝足后，千万别一直坐着或躺着休息 。 饭后的运动，宜要选择散步等小运动量、比较轻松的运动方式，有利于促进消化 。
扩展资料：要养成细嚼慢咽的好习惯 。 从西医角度分析，这种进食方式能够促进胃液分泌，将食物磨得更细，便于消化吸收并减轻胃肠负担 。
细嚼还能增加唾液，其中的消化酶可助消化，还能形成保护胃部的薄膜 。 特别是牙齿稀松、消化功能减退的中老年人，各种消化液分泌减少，加之肠道蠕动减弱，更要细嚼慢咽 。
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