如果控制不住自己的食欲，也控制不了自己饮食节奏，就会加重胃肠的负担，导致消化系统功能减退，出现胃口不好、消化不良、胃部不适等症状，这种情况属于中医所说的食积内停 。
【健康知识|人瘦吸收不好怎样调理，女性脾胃不好七大表现】乌龙茶和普洱茶甘醇爽口，香气持久浓烈，性温助脾胃消化，更适合食积内停的人饮用 。 此外，木瓜、柠檬、苹果、凤梨、奇异果、葡萄柚等，含有酵素也就是蛋白酶，能清除肠胃油腻，帮助分解蛋白质，减少脂肪吸收 。
参考资料：
身体吸收不好，如何调养？ 吸收不好，主要原因小肠吸收功能障碍，营养素不能顺利通过肠粘膜转运入组织，从粪便中排出，致营养素缺乏 。
通常有几种情况：腹泻，腹痛，体重减轻，维生素及电解质丢失，水肿，脂肪吸收率改变 。
营养治疗：
高蛋白能量，鱼，鸡肉，蛋清，豆腐，脱脂奶，植物油不宜过多，补充足够维生素 。
少量多餐：以烧，煮，蒸等为宜，避免煎，炸，爆炒等，以减少脂肪供给量 。
如果你是比较年轻的话，可以考虑喝点酸奶来调理，我以前也是常常不消化，在喝过一段时间后，感觉特别明显，每天的代谢都特别正常，而且胃口也改善了，真的很不错，你可以试试
吸收不好，太瘦，中药怎么调理 你妈也瘦吗？
吃得少？
腹泻？
还是得先找原因啊
人瘦吸收不好怎么办？ 中国医学认为，体病多因脾胃功能低下，气血不足所致 。 脾为后天之本，气血生化之源 。 脾胃健，气血盛，则肌肉丰腴，肢体强劲 。 反之，则身体消瘦，肢软乏力 。 医治体瘦先要排除因甲亢、肝病、肾病以及肿瘤等多种慢性病 。 然后采用中药治疗，会有很好的效果
■瘦弱测试
一个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的，可以根据以下公式算出自己是否瘦弱了点：用身高的厘米数减去100后乘以0.9，得出的答案就是本人标准体重 。 如个人身高180厘米，标准体重就是（180-100）×0.9=72公斤，低于或高于标准体重10%都属于正常现象 。 如果你的实际体重低于标准体重10%以上，就要考虑自己是否偏瘦了 。
■特别提醒
一般情况下，体重过轻与遗传因素有关系，同时，一些情绪容易亢奋的人，由于内分泌的影响就可以加速热量的消耗 。 有些人容易紧张，结果可能是漏掉一餐或者食欲不振，一次损失上千卡热量自然不在话下，这样肯定不会胖 。
如果发现自己的体重过轻，身体过瘦，首先要查一下是不是疾病的潜在影响 。 如甲状腺、糖尿病、肾上腺、消化系统疾病等，都容易造成体重过轻 。 排除了疾病的情况，才可以实施增肥计划 。
■身心愉快
瘦弱男女在饮食方面，有不少都存在挑食和偏食现象 。 因此，应改掉这些不良习惯，增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样 。 多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意 。
在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物 。 这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者体态健壮起来 。 胃肠功能较弱的瘦子，可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用，除此，鱼类也易消化和吸收 。
■饮食多样
要想增肥，首先应当做到科学增肥，为健康增肥 。 平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠 。 人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收 。 不少瘦人喜欢过夜生活，动不动就玩个通宵，第二天又要强打精神去上班，严重影响了睡眠的质量，这样下去不瘦才怪 。
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