建议：要减少肾脏中的毒素 ， 科学、充分饮水很重要 。 水可以稀释毒素浓度 ， 促进肾脏新陈代谢 ， 将更多毒素排出体外 。 每天喝够两升水 ， 通过水分冲洗体内的毒素 ， 可减轻肾脏的负担 ， 是排毒最简便的方法 。 平时要注意饮食清淡 ， 以免加重肾脏的负担 。 此外 ， 尤其不要频繁憋尿 ， 因为尿液中毒素很多 ， 若不及时排出 ， 会被重新吸入血液 ， 危害身体健康 。
清“剩毒”：
有氧运动 ， 出汗排毒当其他器官的毒素排出后 ， 别忘了还有一个最大的排毒器官也要好好利用 ， 那就是皮肤 ， 它可以帮其他器官无法解决的毒素排出 。 让皮肤帮助排毒 ， 最好的方式就是多出汗、多运动 。
建议：最简单有效的排毒运动是大步走 ， 在走路时加快速度 ， 尽可能大地摆动和舒展手臂 ， 可刺激淋巴、降低胆固醇和高血压 。 此外 ， 还有很多其他运动能加快人体新陈代谢 ， 帮助皮肤排毒 ， 如瑜珈、游泳 ， 还有太极拳、五禽戏 ， 但关键是运动一定要出汗 。 建议每周至少进行一次使身体出汗的有氧运动 。
利用家常菜排毒养颜：
第一：海带
功效：降低胆固醇 ， 排除放射性物质 ， 治疗动脉硬化 ， 防止便秘和肠癌的发生 ， 消除乳腺增生的隐患 。
推荐食谱——海带炖鸭
做法：鸭1只 ， 剁成小块 ， 水发海带300克切成方块 ， 将鸭和海带用开水烧开 ， 捞去浮末 ， 加入葱、姜、料酒、花椒 ， 用中火将鸭炖烂 ， 再加盐 ， 出锅装盘 。
第二：黑木耳
功效：消除血液中的热毒 ， 清胃涤肠 ， 对胆结石、肾结石也有化解功能 ， 还能减少血液凝块 ， 预防血栓病的发生 。
推荐食谱——黑木耳豆腐汤
做法：泡发的黑木耳(150克)洗净 ， 豆腐(1块)切成片 ， 将两者一起加入鸡汤中同炖 ， 10分钟后加盐调味即可食用 。
第三：绿豆芽
功效：解百毒 ， 降血压 ， 降血脂 ， 防治因缺乏维生素A引起的夜盲症、缺乏维生素B2引起的舌疮口炎及阴囊炎、缺乏维生素C引起的坏血病等 。
推荐食谱——醋熘绿豆芽
做法：将绿豆芽(300克)洗净 ， 用沸水焯一下 ， 在凉水中浸泡后捞起、沥干;将花椒在油锅内炸焦 ， 去掉花椒 ， 放葱末炝锅 ， 投入绿豆芽 ， 加盐、白糖、醋、味精翻炒几下 ， 用湿淀粉勾芡即成 。
第四：胡萝卜
功效：降低体内汞浓度 ， 清除导致人体衰老的自由基 ， 降低卵巢癌的发病率 。
推荐食谱——胡萝卜炖牛肉
做法：将牛肉(500克)洗净、切块 ， 放入滚水中烫去血水后捞出;将胡萝卜洗净、去皮、切块 ， 和牛肉一起放入锅中用大火煮开 ， 加入盐、大料、香叶改中火煮至熟软即可食用 。
推荐阅读
- 春节宴席多鱼肉 必吃5大清肠食物 节后要注意排毒 五种食物清肠排毒
- 怎么排毒更顺畅？5招吃掉体内毒素 教你按摩美容 简单治疗皮肤疾病
- 凤尾菇如何做好吃 凤尾菇的功效与吃法
- 鱼肉怎么做好吃 好吃鱼肉的做法技巧
- 育肥母猪吃什么药能绝育
- 京葱的营养价值 吃京葱的好处
- 红菜苔的功效 红菜苔怎么做好吃
- 草菇罐头制作方法
- 洋葱怎么吃降血糖
- 狗宝咸菜怎么做