（2）面色淡白、老觉得困的人应多食有壮阳作用的食物 ， 如羊肉、牛肉 。 在夏季 ， 更应配合天地阳旺之时 ， 多晒晒太阳 。
（3）爱出汗是气虚的原因 ， 应多吃粳米、糯米、小米等谷物 ， 以及山药、马铃薯、大枣来补气 。
（4）肥胖、嗜睡的人 ， 应多做运动 ， 每顿饭不能吃太饱 。
（5）经常头晕眼花、心悸失眠、手足发麻 ， 这是血虚的表现 ， 可多吃荔枝、松子、黑木耳、菠菜、胡萝卜、猪肉、羊肉、牛羊肝等补血、养血的食物 。
（6）面色晦滞、口唇色暗、易出血、舌紫暗或有淤点 ， 则应避免湿气侵袭 ， 多吃桃仁、油菜等具有活血作用的食物 。
（7）若感觉夏日燥热难耐 ， 面赤心烦、口渴 ， 则少吃辛辣食物 ， 多食水果蔬菜 ， 如香蕉、西瓜、柿子、苦瓜、番茄、莲藕 。
（8）面色苍暗或萎黄、情绪大起大落的人 ， 立夏后天气逐渐炎热 ， 不宜调理气息 。 多吃一些能行气的食物 ， 如橙子、柑皮、荞麦、韭菜、茴香、大蒜等 。
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