鱼肝油 ， 从鲨鱼、鳕鱼等的肝脏中提炼出来的脂肪 ， 黄色 ， 有腥味的哦 ， 很多人都会有疑问鱼肝油丸是哪一种维生素吗？究竟鱼肝油丸是怎么的一回事 ， 现在跟小编一起来看看吧 。
鱼肝油丸是怎么的一回事？
鱼肝油丸的主要成分是维生素A和维生素D 。 维生素A可以维持机体正常生长、生殖、视觉、上皮组织健全及抗感染免疫功能 。 维生素D可以促进小肠黏膜对钙、磷的吸收；促进肾小管对钙磷的重吸收 。 其中与视力有关的是维生素A 。 人眼中感觉暗光的视细胞中含有一种称为视紫质的东西；维生素A是合成视紫质的原料 。 缺乏维生素A ， 视紫质就合成不足 ， 人眼对暗光的感受能力就减弱 。 这时服鱼肝油丸 ， 能改善暗视力 。 但对屈光不正造成的视力减退 ， 先天性的色盲、色弱等 ， 鱼肝油丸并没有改善的作用 。
鱼肝油有什么功效作用呢？
1、鱼肝油常用来防治维生素A和维生素D缺乏症 。
2、鱼肝油可促进新陈代谢 ， 提升免疫力 ， 抗辐射抗癌 ， 清理血管 ， 促进脂肪代谢 。
3、鱼肝油涂在睫毛根部 ， 还有刺激眼睫毛的生长的功效 。
服用鱼肝油有什么注意事项？
1、虽然服用鱼肝油可以预防和治疗佝偻病 ， 但这并不意味着每个小儿都需要服用 。
2、鱼肝油属于不饱和脂肪酸类 ， 主要成分是维生素A和维生素D ， 很多身体虚弱的肝病患者也会使用鱼肝油补充身体缺乏的脂肪酸和维生素 。 鱼肝油本身所含的维生素对肝病患者的病情十分有利 ， 能刺激人体的免疫疾病的能力 ， 鱼肝油还能预防动脉硬化、高血压等疾病 。 但由于肝炎患者肝脏受到了损伤 ， 肝脏的吸收代谢能力下降 ， 过量的食用鱼肝油 ， 会造成肝中毒现象 ， 肝中毒会出现毛发脱落、皮肤干燥奇痒、食欲不振、肝脾肿大及颅压增高 ， 因此肝炎患者要注意要摄入适量 。
3、老年人长期多量服用鱼肝油丸 ， 势必增加机体对钙、磷的吸收 。 尿路结石与尿液中的钙、磷增多有密切关系 。 血液内钙、磷过多 ， 会增加尿内的钙、磷 ， 容易发生尿路结石 。 所以 ， 老年人服鱼肝油剂量切勿过大 。 一般说来 ， 每天服3次 ， 每次服1丸 ， 服2周停药1周 。 平时多饮水 ， 增加尿液排泄 ， 防止钙质沉淀 。 患有尿路结石或体质虚弱的人 ， 不宜服用鱼肝油 ， 谨防加重结石症状或发生中毒 。
如何选购鱼肝油？
1、剂型 。
鱼肝油中的维生素A、D都是脂溶性维生素 ， 因此软胶囊（或滴剂）和乳剂是它们的最佳保存方式 。 将鱼肝油制成乳剂 ， 可减弱其腥味和油腻感 ， 口感略好些 。 而滴剂所含鱼肝油剂量小而准确 ， 适合婴幼儿 ， 同时要注意 ， 不同年龄段儿童一定要选择对应剂量的鱼肝油 。
2、颜色 。
鱼肝油的颜色由淡黄色至橙红色不等 ， 这主要与其类型和添加成分有关 ， 与质量无关 。 例如 ， 鲨鱼肝油颜色通常较浅 。 判断鱼肝油的质量有一个基本原则 ， 即颜色通透、充满油脂者质量好 。 而有杂质或不明沉淀则提示提纯工艺差或者已经变质 。 因此 ， 最好选择透明胶囊装的鱼肝油 ， 以便直接观察鱼肝油的色泽和通透性 。
推荐阅读
- 维生素b6的作用？ 维生素b6的作用
- 维生素bt？ 运动后注重补充钠盐和维生素
- 一分钟判断是否缺乏维生素 盘点缺乏各种维生素的常见症状
- 斑蝥酸钠维生素b6 鱼肝油胱氨酸维生素b6分别是什么
- 维生素b6的副作用 孕期保健知识：适合孕妇吃的维生素
- 饮食保健养生须知：维生素C有六大“天敌” 维生素含量比番茄多出3倍？多吃圆白菜有7大好处
- 维生素D缺乏病的症状有哪些？ 维生素K缺乏的症状有哪些？
- 复合维生素助老人延缓衰老 复合维生素B的组成
- 维生素B群含量丰富的食物有哪些？ 红枣“天然的维生素丸”
- 4类人易缺维生素B12 维生素B2缺乏病的预防方法有哪些？