②切忌暴饮暴食 ， 此问题还是比较常见 ， 尤其女性朋友 ， 心情不好有的狂吃狂喝发泄 。
③饮食结构 。
素食为主+辅助肉类+其他少吃控量 ， 烹饪方法尽量清淡(炒/煮/炖) ， 这些最好少吃：甜食/油炸/火/辛辣/刺激/烧烤/油煎/肥甘厚腻/高盐/腌制 。
各种饮料、咖啡、硬的、辛辣刺激等都少吃为好 。
寒凉的不宜多用 ， 包括夏天 ， 冷饮 ， 冰激凌等不建议 ， 尤其是女孩子 。
④避免熬夜 。
睡得晚 ， 消耗大 ， 容易诱发吃宵夜 ， 以致胃不得休息 。
⑤心情顺畅 。
此点容易被忽略 ， 但相当一部分胃病都是从情绪失调得的 ， 比如肝郁 ， 脾气大等 。
⑥养胃的食疗 。
很多人认为喝粥、面条养胃 ， 这些好消化 ， 没什么胃口 ， 脾胃虚弱可以吃吃 。
但如果有反流、反酸等反而不宜多用 。
*强胃食疗粥：粳米+白扁豆+莲子+怀山药+陈皮粥 ， 倒是可以试试 。
⑦辅助措施 。
中脘穴 ， 可以常常按摩 ， 胃不好 ， 经常吃撑了很有必要记住位置啊!（可自行搜下） 。
其实 ， 胃和脾二者是一体的 ， 一个仓库初步腐熟食物 ， 一个运化化生精微物质 。
一个出问题 ， 往往影响另一个 ， 也一起调理 。
经常胃痛啊!怎么办啊! 1、放松腹部可以缓解胃痛
当胃病发作引起疼痛的时候 ， 建议大家把腰带或者皮带解开 ， 放松一下腹部 ， 这样做能让胃气运行得更加顺畅 ， 可以有效缓解胃痛的症状 。 如果你经常会出现胃痛 ， 那么日常生活里要穿着宽松一点的衣物 ， 避免腹部受到过大的压力 。
2、正确喝水可以缓解胃痛
有人说在胃痛的时候喝点水可以减轻疼痛 ， 其实在生活里注意喝水的时间也可以预防胃痛 。 专家提醒 ， 消化不良以及有肠胃疾病的人在饭前喝一杯水可以减少胃痛的频率 ， 若是饭后再饮水 ， 则有可能会引起胃病发作 。
3、吃点温食可以缓解胃痛
冬季无缘无故出现胃痛有很大的可能是因为胃部受凉了 ， 这里的受凉不仅是因为外部寒风袭击引起的 ， 也有可能是你吃进了过于生冷的食物 ， 此时不如喝点热水或者来一杯热牛奶、热粥、热汤等 ， 这些温食都可以让胃变得舒服 。
4、按摩腹部可以缓解胃痛
岁末聚餐增多 ， 许多人会因为吃太多而引起消化不良导致胃痛 ， 此时我们应该如何缓解胃痛呢？中医建议你通过按摩来缓解胃痛 。 以肚脐为中心 ， 双手以画太极图的姿势轻轻按摩腹部 ， 这个按摩方法不仅止痛 ， 还可以起到促进消化的作用 。
5、做深呼吸可以缓解胃痛
胃痛发作的时候 ， 有些不耐疼的人会大吼大叫 ， 但是你可能不知道 ， 大声吼叫不仅不能缓解胃痛 ， 甚至还会加重胃痛 。 建议人们在胃痛的时候坐到椅子上 ， 然后调整自己的呼吸 ， 反复深呼吸几次 ， 你就会发现胃痛的症状有所减轻了 。
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