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怎样护理头发效果最好？ 【健康知识|怎么护理头发，怎么在家护理头发】不管男人还是女人都希望自己的头发又黑又亮， 但是由于各种原因有些朋友的头发干枯， 发黄， 有的还掉发， 甚至年轻轻就白了头， 大大有损个人青春亮丽的形象 。 我们都知道按摩头顶的一些穴位可以对身体疏通， 经络环境紧张有很好的效果， 也许我们生活之中你每天都在梳头， 梳头， 实际上就可以起到疏通经络的作用对于我们养生是有很好的效果的， 那么在生活之中我们日常护理头发的时候有哪些技巧呢？另外在护理头发时有哪些禁忌呢？
护理头发的技巧:
1、 护发素不要接触头皮：由于洗发时头发毛囊打开， 护发素涂在发根上， 其中的化学物质容易渗入并堵塞毛囊， 容易引起脱发 。 而且不建议护发素和头发接触超过10分钟哦， 如果时间太长， 反而会令护发素粘附于头发， 破坏头发角质， 引起头发变色， 甚至引起掉发 。
2、尽快吹干：洗完头后， 因为头部毛囊打开， 容易进入冷风导致头痛， 所以要尽快将头发吹干 。
3、洗发前梳头：洗头前先轻揉头皮， 让上面的油脂和附着物松动 。 再仔细将那些打结的头发慢慢梳理开， 头发顺滑了， 清洗时就能减少落发 。
4、洗发水先在手心加水揉出泡泡：千万不要直接往头上倒洗发水， 道理就跟洗面奶需要先在手中揉出泡泡一样， 不稀释开的洗发水， 因为浓度过高， 刺激发丝容易导致脱发 。
5、不抓头皮：人的指甲还是比较锋利的， 可能在你没察觉的时候指甲就弄伤了头皮， 让细菌进入， 引发一些头皮的炎症， 造成脱发 。 正确的洗发方式应该是用指腹轻轻按摩头皮 。
洗头发的几大禁忌：
1、睡前不洗头发：在睡觉之前清洗头发会因为时间不足， 导致头发擦不干， 晾不干 。 如果头发在睡觉之前还没擦干， 那水分就会停留在头皮之上， 容易引起感冒发烧等症状 。 所以， 在睡觉之前千万不能洗头发 。
2、不能每天都洗头：天天洗头发虽然能够保持头发清洁， 但容易导致头发发质变差， 严重时还会出现掉发的现象 。
3、月经期尽量不洗头发：女性在月经期间， 身体因为气血不足， 很容易受到风寒影响 。 而且在洗头时脑部因为冷热温差变化刺激， 有可能会引发头部头疼眩晕， 即所谓的“头风” 。 因此， 在月经期间要尽量不洗头发 。
如何护理头发? 我们常看到一些人有一头飘逸而又浪漫的秀发,使人羡慕.这其中固然有本人对自己发质有正确的认识及正确的洗涤方法.护理方法,但对头发与头部进行合理按摩以保护头发的清洁与头发血液循环呈良好状态也起到了很重要的作用.进行按摩时,先用梳子把头发梳顺,然后双手插入头发之中轻轻的按摩整个头发.用手指肚接触头发,手呈弓形,手掌离开头发稍稍用力下按,然后从前面的发际线开始一直揉搓到后面发脚处,再从左面的发际绕到右面的发际线.这是头发血液自然流向心脏的方向.按摩指发可以成直线状或螺旋状.按摩会使整个头发放松,使头发柔顺而富有光泽,并且还可以消除疲劳.调和血气,使人头脑清醒,精神振奋.
头发是人的一种器官,当然与人的饮食营养密切相关.如果饮食不当或营养不平衡就会使头发失去光泽而呈现病态.所以,保持头发的健美,尤其要注意营养的调节.头发的外部护理只是治标,惟有以饮食营养促使头发见面才是标本兼治.健康的饮食应该是维生素和矿物质含量丰富而饱和脂肪酸含量低的食物,如水果.蔬菜以及富含蛋白质的鱼.肉.肝等.中医认为,头发的健康情况与肾的强弱有着密切关系.因此许多头发疾病,如白发.过早脱发.发黄等都应从补肾着手,兼以摄取头发所需的营养.如果真的"早生华发",则辅助治疗的食物有:蛋.牛奶.黑豆.活性钙等.所以当我们的头发出现问题时,一定要及时的调节我们的饮食结构.
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