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健康知识|怎样打乒乓球，蒙眼打乒乓球的可能性

小知识


如何正确打乒乓球 1、打好弧线
1-1、调整好球拍的用力方向
当来球反弹后比网低时,球拍的用力方向上前方,以使球的飞行弧度适当增高,避免下网 。 如:拉加转弧圈球、放高球 。
来球反弹后比网高时,球拍的用力方向应向前偏下方发力,使球的飞行弧度适当减小,避免出界 。 如:打半高球、加力推球 。
1-2、调整好球拍的拍面角度
方向相同情况下,如果拍面略前倾,会使球的飞行弧线的高度降低;反之拍面后仰则会使球的飞行弧线的高度增加 。
在打出距离相同的情况下,如果拍面前倾,再向前用力的同时,要增大向上用力,以使球的飞行弧线适当增高,才能使球打到预定的落点上;反之球拍稍后仰时,在向前用力的同时,要增大向下的用力,以使球的飞行弧线适当降低,才能使球打到预定的落点上 。
1-3、调整好发力大小
向相同情况下,击球力量大,球速快,回击球的飞行弧线会相应增高,打出距离也会增长 。 反之,发力小,球速慢,回球的弧线会相应降低,打出距离也会缩短 。
在打出距离相同情况下,击球时发力越大,球速越快,球的飞行弧度则越低;反之击球力量小,球速慢,球的飞行弧线则增高 。
2、提高速度
2-1、了解提高速度的原理
还击球前所需要的时间:从球从台面弹起,至运行到运动员球拍回击出球瞬间止 。
还击球后球在空中飞行的时间:这段时间是指从球离开球拍的一瞬间起,到球落到对方球台瞬间止 。
提高击球速度就是要设法缩短还击前所需要的时间和还击球后球在空中飞行的时间 。
2-2、提高击球速度的方法
击球时,站位尽可能K近球台,以缩短回球时间所需的时间 。
击球时,尽可能加大击球力量和尽可能地减少飞行弧线高度、缩短球在空中飞行的时间 。
3、加强旋转
3-1、了解旋转产生的原因
球的力臂越大,摩擦力就越大,球的旋转就越强,反之则弱 。
在球的力臂相等条件下,击球力量越大,旋转则越强,反之则弱 。
球拍粘性越好,摩擦力越大,因而旋转越强,反之则弱 。
球拍部位愈K下部则半径越大,触球点的线速度也越大,旋转也越强 。
3-2、加强旋转的方法
击球时,尽可能加大作用于球的力矩 。
用线速度较大的球拍部位击球 。 用拍的顶端部位击球,有利于加强球的旋转 。
改进球拍性能,适当增大胶皮的摩擦系数 。
4、增大力量
击球力量是加大球的速度和旋转的基础,怎样才能增大击球的力量呢?
4-1、了解增大击球力量的原理
在速度增加在先的情况下,加速距离越长,球拍所能达到的瞬时速度越快,力量也越大,反之则弱 。
加快挥拍速度,因为在加速距离相同情况下,如果加快挥拍速度,则击球力量大,反之则小 。
使击球点尽可能远离身体,使击球动作半径长一些 。 当转速一定时,半径越长,速度越快,力量则越大,反之则小 。
4-2、增大击球力量的方法
击球前,使击球点适当远离身体,并保证有一个适当的加速挥拍的距离 。
击球前,肌肉要是当放松,便于拉长的肌肉在击球时快速收缩 。
击球时,要使挥拍速度达到最快,使力量充分作用于球体上 。
4提高手臂及全身的速度力量素质 。
5、控制落点
乒乓球的落点是战术变化的主要内容,提高落点控制和落点变化能力,要在基本技术的练习内容中,突出落点的练习,久而久之,就能对球的落点进行较有效的控制,也就意味着可以依据战术变化落点 。
怎样打好乒乓球（打乒乓球的窍门） 1、用重心控制球
也就是说， 打球主要是为了全身， 不能仅仅依靠手臂， 而是利用腿部、腰部等身体部位的动作来集中精力击球 。 它的表现就是对身体重心的控制 。 身体的重心压着球并把球送出的感觉 。 反冲时， 重心也要用来控制球 。 仅使用前臂和腕部， 重心不用于调整圆弧 。 通常球压不住或者回球质量不高 。 事先判断球的落地和旋转， 只能用前臂和手腕击球 。 另外， 不要移动太多， 因为如果传入的球旋转得稍强， 落下后会迅速反弹， 很难找到一个点 。

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