健康知识|怎样打乒乓球,蒙眼打乒乓球的可能性( 七 )


(4)出手:发上旋球和不转球一般出手比较快, 并且突然, 动作模糊;下旋球的出手相对要慢一些, 因为要给球以足够的摩擦时间, 才能使球产生强烈的下旋效果 。
(5)分布:在接发球时, 不断琢磨发球者发出球的旋转性质的随机分布和习惯也是重要, 特别是在判断不清时, 如在一轮发球中, 发球者一般有几个转的, 几个不转的, 几个侧上, 几个侧下, 通常都出现在一轮中, 以及开局爱发什么样的球, 关键球如何发等等 。 毫无疑问, 面对当今世界乒坛花样翻新, 变化莫测的发球技术, 接发球者的猜测是不可缺少的, 如果想把每一个球都得清清楚楚, 就不太实际了 。
2、对速度和落点对落点的判断
(1)对长球的判断:一般情况下, 发球者如果想把球发得很长, 第一落点多在自己本方台面的端线附近 。 如果力量差不多, 球的运动速度, 侧上旋和不转球明显要快于侧下旋和下旋, 如果是发侧上, 下旋斜线长球, 要注意球的第二弧线有侧拐特点;如果是直线长球, 要特别注意平推过来, 或者是略带外拐的球, 因为这种球除了有很快的速度外, 容易发出线路比较直的球, 客观上曾加了球的角度, 给接发球者造成较大的难度;
(2)对短球的判断, 由于发球者想要把球发短, 手上就不能发很大的力量, 要收住一点, 所以, 短球较难发挥速度的优势, 比较多是考虑的落点和旋转 。 在发短球时, 第一落点一般距球网较近, 可根据这一特点判断来球的长短 。 在接短球时, 要特别注意手不要过早的伸入台内, 以免侧上旋短球的第二弧线
乒乓球怎么怎么打? 正确打乒乓球, 关键在于站姿以及发球、击球各环节的姿势正确 。
一、保持规范的站位 。 如右手握拍, 站位应该偏左 。 两脚开立距离与肩同宽或比肩宽, 两膝微屈, 左脚在前, 右脚在后 。 前脚掌着地, 脚趾轻微用力压地, 脚跟微离地面, 重心置于两脚之间, 上体略前倾、收腹 。 持拍手臂自然弯曲, 直握拍的肘部略向外张, 球拍置于腹部右前方, 手腕自然放松, 拍头指向右斜前方 。 横握拍的肘部向下, 前臂自然平举, 手腕自然放松, 拍头指向上方, 非持拍手臂自然弯屈于身体左侧, 两眼注视来球 。
二、掌握正确发球姿势 。 站位时左脚稍前, 双膝微屈, 上体稍微前倾, 中心在两脚之间 。 持拍手向右后下方引拍, 肘关节保持120-130度弯曲, 引拍距离与身体平行, 拍面稍向前倾, 身体重心稍偏右脚;挥拍向前上方, 以前臂发力为主, 在球的上升后期或高点期击球的中上部 。 击球时候前臂快速收缩, 手腕控制好拍型和摩擦球部位, 身体重心移到左脚 。
三、把握击球五个要素 。 乒乓球运动具有球小、速度快、旋转强、变化多等特点, 要想把球打好,离不开击球的五大要素, 即弧线、旋转、速度、力量和落点 。 衡量一名乒乓球运动员技术质量及水平的高低, 也就是通过这五个方面的相互比较来确定的 。 乒乓球的击球技术动作多种多样, 但在击球的动作结构方面却有着共同的规律, 通常分为击球前:判断、选位、移步、引拍、迎球;击球时, 决定击球时间、击球部位、拍面角度、挥拍方向;击球后, 随势挥拍、还原 。 而这些, 都要通过大量实际训练或锻炼, 来找到身体重心往前“压”甚至“扑”的感觉, 这才是迎球和击球的本质要领 。

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