如何去除湿气？ 体内湿气过重， 会让人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服， 甚至出现肠胃炎现象 。 湿气重让人难受， 建议喝德埔堂的时清草茶， 将体内的湿气祛除， 远离疾病 。
1.拔罐疗法
拔罐疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法， 这种疗法可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热， 具有调整人体的阴阳平衡， 解除疲劳、增强体质的功能， 从而达到扶正祛邪， 治愈疾病的目的 。 而且拔罐相对操作方便， 很适合在家中自我养护身体， 祛除湿气 。
2.越懒越要运动
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人 。 这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动， 但越是不爱运动， 体内淤积的湿气就越多， 久而久之， 必然就会导致湿气攻入脾脏， 引发一系列的病症 。
运动可以缓解压力， 促进身体器官运作， 加速湿气排出体外 。 跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动， 有助活化气血循环， 增加水分代谢 。
3.食疗
(1)清热祛湿粥
【原料】赤小豆30克， 白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡实各20克， 灯芯花、川萆薢各10克， 赤茯苓15克 。
【制作】将川萆薢、赤茯苓、木棉花、灯芯花洗净水煎至2碗， 去渣取汁， 加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡实同煮成粥 。
【用法】温热服食 。
【疗效】清热祛湿 。 适用于因暑热而引起的小便不利， 胃滞不适， 腹胀脘闷等症 。
【注意事项】大便干结者不宜用 。
(2)鲜土茯苓煲猪汤
【原料】鲜土茯苓200克、猪[月展]肉500克、生姜1~2片 。
【制作】鲜土茯苓洗净， 切片状;猪[月展]肉洗净， 整块不必刀切 。 然后与生姜一起放进瓦煲内， 加入清水3000毫升(约12碗水量)， 武火煲沸后， 改为文火煲约2个半小时， 调入适量食盐和生油便可 。
【疗效】祛湿困、利筋骨、健脾益胃 。
4.避环境的湿
日常生活最好减少暴露在潮湿环境中 。 尤其对湿气敏感的人， 更应留心下列事项:
(1).不要直接睡地板 。 空气中水分会下降且地板湿气重， 容易入侵体内造成四肢酸痛 。 最好睡在与地板有一定距离的床上 。
(2).潮湿下雨天减少外出 。
(3).不要穿潮湿未干的衣服 。
(4).水分摄取要适量 。
5.避开生冷、甜腻食物， 别喝酒
外部环境仅仅是诱因， 体内环境太湿才是主因 。 陈伟说， 中医认为脾胃主湿， 所以， 在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物 。 比如， 凉拌食品， 冷饮 。 喜欢吃甜食的人也得禁禁口， 因为“甜腻化湿” 。 另外， 酒助湿邪， 酒精少碰为好 。
6.多用葱、姜、蒜
葱、姜、蒜是我们家用最普通的几种调味料， 它们在为我们的菜肴增加味道的同时， 还有着不可替代的药用价值 。 在春天里， 万物生发， 本身就应该多吃一些葱、姜、蒜， 而针对体内的湿气， 我们还可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤， 用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来， 待到全身发过汗以后， 病症就会有所缓解， 这个办法同样适用于淋雨后预防感冒 。
怎么去湿排毒 你好， 体内湿气重可通过以下几种方法去除：
1、多运动：体内的湿气要排除最好就是通过运动， 运动的排汗不仅能够排毒， 更能够有效地把多余的湿气排出来， 并且有助于促进血液循环， 促进新陈代谢 。
2、蒸汗：蒸汗有湿蒸干蒸之分， 它能够促进身体的毒素排出， 是一种“坐着就能够排毒”的活动， 更适合一些“不大愿动”的朋友， 而且也能够把体内的湿气有效排出 。
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