哪种燕麦最健康
目前 ， 市面上出售的燕麦主要分为三种：纯燕麦、免煮燕麦、营养麦片 。 其中最好最健康的是纯燕麦 。
“原汁原味”的东西往往是最好的 ， 所以我们挑选燕麦时最好挑选纯燕麦 。 纯燕麦属于粗粮 ， 买回来之后需要用冷水浸泡一段时间 ， 然后再煮熟食用 ， 它的膳食纤维含量高 ， 有助于消化 ， 含糖量低 ， 十分适合糖尿病患者和想减肥的朋友 。 而免煮麦片虽然能够适合我们快节奏的现代生活 ， 但是由于这种麦片已经经过烘烤和打碎等多种工具 ， 营养成分和膳食纤维丢失严重 ，
营养成分大打折扣 ， 所以最好还是不要求快求方便 ， 应该购买纯燕麦更好 。 另外 ， 现在市面上有很多“营养麦片” ， 其实这种燕麦是最不营养的 。 这种燕麦有着独立的小包装 ， 但是里面已经调好味道 ， 加入了许多味精、糖、奶粉等 ， 吃起来好吃 ， 但是营养价值不高 ， 而且燕麦含量少 ， 价格也较贵 。
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