乳房组织在不断的刺激下还能逐渐发育膨胀 。 所以， 乳房按摩当然要上上下下、左左右右都照顾到啦！
尽量选择淋浴：
在洗澡的时候可以用莲蓬头冲洗胸部， 最好用温水， 每次冲洗1分钟以上 。
清洁完后， 先把右手手掌紧密贴在左边乳房外侧和基底部， 然后再把左手放在右手上面， 由外向内按摩3次 。 再换右手贴在左乳上， 以同样的方式进行右侧乳房的按摩 。
接着， 两只手掌托着左边乳房的基底部， 垂直向上抬3次， 再上抬右侧乳房 。 这样每天重复这组动作， 每次做十多分钟， 坚持做， 就能让胸部保持挺拔 。
【正确坐姿， 解除胸部疲劳】
很多女性朋友坐着坐着就歪了， 或斜靠在椅子上， 或者借着胸部力量压在桌子上， 更有很多女性中午休息时就像一摊烂泥一样软趴在桌子上打盹， 这样是舒服了， 可这种不正确的坐姿会使双乳被硬物压迫， 气血运行受阻， 水谷精微物质就不能输送到乳房， 影响乳腺的正常代谢 。
长期“压迫”还会影响乳房的挺拔度， 出现乳房胀痛、刺痛等血虚、血瘀之象 。 所以， 不管什么时候都要保持正确的坐姿哦 。
这样坐才省力：
正确的姿势是上身自然挺直， 胸部不要靠着书桌， 最好保持10厘米左右的距离， 腰部距椅背也要有一手掌的距离 。
这样身体的支撑点转移到了臀部， 这种坐姿不但有益于解除胸部疲劳， 提高伏案工作效率， 还能保护乳房的生理活性， 坐起来也更轻松舒适， 使胸背肌张力均衡， 促进胸部的正常伸展， 使胸部的气血运行更加顺畅 。
【最意外的方式：提包包也能丰胸！】
女人都爱拎包包， 特别是漂亮的包包 。 除了装扮我们， 给我们提供方便外， 提包的姿势还与我们的胸部健康息息相关哦！姿势不当， 会影响胸部美观；姿势得当， 就能丰胸健美 。
这可能是大多数女性拍破脑瓜都想不到的妙处吧！这是因为提包包的方式和习惯会影响到胸部肌肉的成长和发育， 进而影响到气血运行， 所以我们也可以利用这一点来有意识地塑造我们的胸部 。
这样提包最丰胸：
有些女性喜欢长期单肩侧背包包， 其实这是不好的， 很容易形成高低肩的身型， 进而影响到胸型 。
正确的姿势：应该是在平常走路时， 将提包包那一只手臂微弯， 肩膀自然放松， 要有种胸部肌肉在出力的感觉就对了， 因为这个动作就相当于在做胸肌练习， 能紧实乳房肌肉， 预防胸部变形 。
当然， 要记得左右手交换提包包哦， 这样才能两边的胸部肌肉都得到锻炼， 避免大小乳房的出现！
【简单上肢运动， 帮胸部抗老】
你知道谁是我们乳房的守护神吗？是胸大肌！如果胸肌能够变得饱满结实， 它就能像隆胸手术插入的“介质”一样， 让胸部挺拔有型 。
中医认为， 胸部是全身气血生成之处， 脏腑经络要依赖气血来滋养和补充， 发挥正常生理功能 。 而适当地进行胸肌练习， 可活络经脉， 推动气血运行， 有效地牵拉乳房及周围肌肤参与运动， 让自身的肌肉尽可能地变大变结实， 防止胸部组织及乳房“老化” 。
美胸上肢运动：胸部的练习方式有很多， 在家的话可以做俯卧撑、举哑铃、拉簧， 使用力量设备进行推、举练习等；
在办公室， 我们可以利用空闲时间适当做一些小运动， 如挺胸运动、扩胸运动、深呼吸、甩甩手和转转腕等， 坚持每天练习， 一定能使胸肌发达、肥厚， 从而促使乳房增大 。
【哺乳期后， 早餐帮你胸部坚挺】
很多女性在生完宝宝之后， 胸部出现回缩或下垂现象， 有些人甚至因此拒绝母乳喂养孩子， 这其实是误区 。 哺乳期结束后乳房依然可以丰满迷人 。
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