即时时刻刻掌握着自己的思想，让自己清楚当下做的事是为了达成你的目标 。 需要意识到，自己是如何让自己拖延又如何战胜拖延的 。 你需要记住自己真正想要的是什么，什么才能真的让你更快乐 。 “自我意识”能帮你克服困难，实现最重要的目标 。 这就是作者提出对“意志力”最恰当的解释 。
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