身上湿气重怎么调理? 湿气重的人可通过食疗、运动、中医理疗等方法来排湿 。 首先在饮食上 ， 可以选择具有利水消肿、健脾去湿、清热排脓等功效的红豆、薏米等药食两用的食物来服用 ， 比如做成红豆薏米粥 。 在运动方面 ， 要适当的做些锻炼 ， 提高身体抵抗力 。 在中医治疗方面可以选择刮痧、拔罐、汗蒸等外治法去除体内湿气 。
湿气重怎样调理? 1 祛除体内的湿气 ， 方法非常简单 ， 只需两个“药” 。 可用中药湿清草茶调理去走身体湿气 。 还有就这两个药能当茶喝 ， 能当饭吃 ， 而且能解决大问题的 。 一是薏米 ， 一是红豆 。 这两种东西 ， 不需按什么比例 ， 每次一样抓一把 ， 洗干净后放在锅里面加水熬 。 熬好后就是去湿健脾的佳品——薏米红豆粥了 。
熬薏米红豆粥是有很多技巧和讲究的 。 薏米很硬 ， 红豆也很硬 ， 如果放在锅里一直熬 ， 大概熬一个多小时还不烂 ， 很浪费火或者电 ， 而且搞不好还会把水烧干 ， 造成糊底 。 方法有两种：
2 第一种方法是在锅里加进去足够的水 ， 烧开后熄火 ， 让薏米和红豆在锅里闷半个小时 ， 再开火 ， 烧开后再闷半个小时 ， 红豆粥就煮成了 。
3 第二种方法更简单 ， 就是把现在家里不常用的保温瓶洗干净 ， 把薏米和红豆放在里面 ， 再倒进去开水 ， 塞紧瓶头闷着 ， 每天晚上这样弄好 ， 早晨起来就是粥了 ， 正好当早餐喝 。 这是非常省事的 ， 也最节省能源的 ， 不用再熬了 。
4 顺便说一个祛湿的妙法 ， 就是点揉承山穴 。 （还有三阴交 ， 阴凌泉都很有用 ， 最好用艾灸） 。
湿气重怎样调理？ 人体如果湿气重 ， 会让人觉得困倦、身体四支沉重、没有食欲、手脚冰冷、有皮肤油腻 ， 起湿疹 ， 长斑 ， 满脸油光 ， 腰酸 ， 舌头两端有齿痕 ， 舌头发红便秘或者便溏 ， 面色萎黄 ， 口唇淡白皮肤松弛肥胖 ， 睡觉流口水等症状 ， 如果自身湿气有往外排出的话 ， 上面这些症状会明显减轻 ， 如大便正常顺畅、皮肤有光泽、口味变好、睡眠质量提升的话 ， 就说明自身湿气有往外排出
薏米 ， 在中药里称“薏苡仁” ， 《神农本草经》将其列为上品 ， 它可以治湿痹 ， 利肠胃 ， 消水肿 ， 健脾益胃 ， 久服轻身益气 。 赤小豆 ， 是红色的 ， 红色入心 ， 因此它还能补心养血 ， 古籍里记载它“久服令人瘦” ， 就是说经常吃赤小豆还有减肥的作用 。 也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效 。
红豆可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿 。 可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间,隔天将无糖的红豆汤水当开水喝,能有效促进排毒 。 也可以喝德浦湿清草茶 ， 从根本上祛湿 ， 早中一杯 ， 效果极佳 。
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很多人喜欢用红豆薏米煮粥 ， 这是对的 ， 但是有没有发现坚持下来的很少 ， 而且有效果的人更少呢？原因在哪 ， 因为太单一 ， 医者有云“祛湿不健脾 ， 湿邪还来袭 ， 祛湿不养胃 ， 湿邪又来会”其意思就是脾胃虚寒是根源 ， 喝一顿粥祛湿去除一点 ， 不错 ， 但是呢 ， 脾胃在虚寒的状态下 ， 仍然要产出湿气 ， 不断的循环 ， 所以呢湿气很难除 ， 在目前的养生界 ， 推崇祛湿的最好的方法就是体恒祛湿 ， 可以喝薏米红豆粥或者泡水 ， 但是一定要配合体恒排湿代表食疗片-淆参香菊片 ， 分为两步同行 ， 第一就是暖胃健脾 ， 第二呢帮助身体排出湿气 ， 这样才能彻底拔除湿邪 ， 让湿气无处遁形 ， 一般配合吃或者单一使用淆参香菊片一个月左右 ， 体内湿气能排出百分之80以上 ， 而且对于长期湿气重引发的面部暗黄 ， 精神萎落 ， 大肚腩 ， 婴儿肥等等 ， 有明显的改善 。 是体恒排湿最为安全的食疗方 。
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