湿气重怎样快速调理？ 对于湿气的解决方案 ， 提供看一下 ，
1.回家可以熬红豆 ， 绿豆 ， 薏米粥 ， 但是粥里不要放大米 。 最好用豆浆机做 。
2.多运动 ， 运动通过流汗排除毒素
3.用艾草
4.少盐 ， 帮助肾排水
5、适当午睡
6、戒烟戒酒
7、早上吃上三片姜
8、饮食清淡适量 肠胃系统攸关营养及水分代谢 ， 最好的方式就是适量、均衡饮食 。
酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化 ， 容易造成肠胃闷胀、发炎 。 甜食油炸品会让身体产生过氧化物 ， 加重发炎反应 。
中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果 ， 会让肠胃消化吸收功能停滞 ， 不易无限量食用 。 如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等 ， 最好在烹调时加入葱、姜 ， 降低蔬菜寒凉性质 。 中医认为用中药调理去走湿气 ， 可用德埔时清草茶 ， 内部调理 ， 去走湿气 。
9、避环境的湿
日常生活最好减少暴露在潮湿环境中 。 尤其对湿气敏感的人 ， 更应留心下列事项 不要直接睡地板 。 空气中水分会下降且地板湿气重 ， 容易入侵体内造成四肢酸痛 。 最好睡在与地板有：
一定距离的床上 。 潮湿下雨天减少外出 。
不要穿潮湿未干的衣服 ， 水分摄取要适量 。
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