夹心饼干也是一种含钠量特别高的食物 ， 因为这种食物在加工过程中会放入很多食品添加剂 ， 而这些食品添加剂中就会含有一些微量元素钠 ， 据说每100克柠檬夹心中含有700毫克的钠 ， 而每100克巧克力加其中则含有500毫克的钠 。
?
3、各种酱料
生活中常用的各种酱料都是含钠量比较高的食物 ， 特别是人们常吃的沙茶酱 ， 蘑菇酱 ， 甜面酱以及豆瓣酱等 ， 他们在制作过程中都会放入一定数量的盐 ， 会使制成以后的酱料含有大量的微量元素钠 ， 如果过量食用这些酱料就会让体内的钠超标 。
4、椰子
椰子是含钠量特别高的一种水果 ， 据说每100克叶子中含有60毫克钠 ， 除此以外木瓜和菠萝蜜等也都是含钠量比较高的水果 ， 但他们相对于其他食物来说含钠量还是比较低的 ， 人们只要正常食用就不会让身体吸收过多的钠 。
什么食物含钠成份高？ 100克食部（即可食用部分）的营养素含钠量 。
1湖盐[青盐]92768 毫克
2精盐39311 毫克
3土盐39000 毫克
4姜(糟)9686 毫克
5鱼奇油[鱼露 ， 虾油]9350 毫克
6腊羊肉8991.6 毫克
7味精8160 毫克
8辣椒酱[辣椒糊]8027.6 毫克
9酱油膏7700 毫克
10糟豆腐乳[糟乳]7410 毫克
11腌芥菜头[水芥 ， 水疙瘩]7250.7 毫克
12冬菜7228.6 毫克
13酱萝卜6880.8 毫克
14腌芥菜头(煮)[煮芥 ， 煮疙瘩]6834.5 毫克
15桂花大头菜[佛手疙瘩]6060.6 毫克
16豆瓣酱6012 毫克
17酱油(味精)5843.2 毫克
18酱油(均值)5757 毫克
19郫县辣酱5658.1 毫克
20洋姜(腌)[菊芋 ， 鬼子姜]5443.3 毫克
21鲅鱼(咸)[咸马胶]5350 毫克
22腌韭菜花5184 毫克
23虾皮5057.7 毫克
24酱苤蓝丝4981.3 毫克
25海参(干)4968 毫克
26苔菜(干)[苔条 ， 条浒苔]4955 毫克
27虾米[海米 ， 虾仁]4891.9 毫克
28酱油(一级)4861.1 毫克
29酱莴笋4665.1 毫克
30酱大头菜4623.7 毫克
31酱油(特母)4580 毫克
32丁香鱼(干)4375 毫克
33榨菜4252.6 毫克
34萝卜干4203 毫克
35什锦菜4092.7 毫克
36酱油(高级)4056 毫克
37酱油(多味)4050 毫克
38酱油(晒制)3836.3 毫克
39酱黄瓜3769.5 毫克4
0猪胆肝3625 毫克4
1黄酱[大酱]3606.1 毫克
42蒜头(酱)3503.1 毫克
43芥菜干3333 毫克
44腌雪里红3304.2 毫克
45蒜蓉辣酱3236.3 毫克
46金钱萝卜3232.5 毫克
47麻辣酱3222.5 毫克
48腐乳(红)[酱豆腐]3091 毫克
49乳黄瓜[嫩黄瓜]3087.1 毫克
50合锦菜3077.3 毫克
51牛肉辣瓣酱3037.5 毫克
52桂林腐乳3000 毫克
53鲑鱼籽酱[大麻哈鱼籽酱]2881 毫克
54八宝菜2843.2 毫克
55酱甘露[地蚕 ， 甘露子]2839 毫克
56狗芽菜2777.4 毫克
57咸鸭蛋2706.1 毫克
58辣萝卜条2650.9 毫克
59酱包瓜2523.2 毫克
60酱油(三鲜)2462 毫克
61腐乳(白)[酱豆腐]2460 毫克
62花生酱2340 毫克
63鱼片干2320.6 毫克
64鲍鱼(干)2316.2 毫克
65鲮鱼(罐头)2310 毫克
66香肠2309.2 毫克
67老年保健肉松2301.7 毫克
68豆瓣酱(辣油)2201.5 毫克
69甜面酱2097.2 毫克
70咖哩牛肉干2075 毫克
71酱油(冬菇)2057 毫克
72腐乳(臭)[臭豆腐]2012 毫克
73鲍鱼[杂色鲍]2011.7 毫克
74牛肉松1945.7 毫克
75酱油(三级)1903 毫克
76太仓肉松1880 毫克
77虾脑酱1790 毫克
78墨鱼(干)[曼氏无针乌贼]1744 毫克
79咸沙葱[蒙古韭]1712.4 毫克
80鸡肉松1687.8 毫克
81全料蒸肉粉1678.8 毫克
82盐水鸭(熟)1557.5 毫克
83香油辣酱1491.9 毫克
84广东香肠1477.9 毫克
85羊乳酪1440 毫克
86炸素虾1440 毫克
推荐阅读
- 健康知识|哪些东西可以美白，什么食物具有美白效果
- 健康知识|脂肪多的食物有哪些，含优质脂肪高的食物有哪些
- 健康知识|中医忌生冷食物指哪些，忌食生冷食物指的是
- 健康知识|高蛋白水果有哪些，高蛋白食物和水果有哪些
- 健康知识|脂肪低的食物有哪些，低糖低脂肪食物一览表
- 健康知识|含糖高的水果有哪些，容易糖高的水果有哪些
- 健康知识|秋天的水果都有哪些，高端水果排行榜前十名
- 健康知识|美容师资格证怎么考，一个新手学美容要多久
- 健康知识|长了痘痘怎么消除，鼻子边上长了一个很大的痘痘
- 健康知识|怎么淡斑美白，怎样快速美白淡斑