2、苹果：
苹果是人们容易忽视的“降脂果” ， 它的降脂作用源于其中丰富的果胶 ， 这是一种水溶性膳食纤维 ， 能与胆汁酸结合 ， 像海绵一样吸收多余的胆固醇和甘油三酯 ， 并帮助其排出体外 。
3、香蕉：
香蕉味甘性寒 ， 具有较高的药用价值 。 含有丰富的去甲肾上腺素、5-羟色胺及二羟基苯乙胺 ， 主要功用是清肠胃 ， 治便秘 ， 并有清热润肺、止烦渴、填精髓、解酒毒等功效 ， 香蕉的果柄却具有降低胆固醇的作用
4、荔枝：
荔枝肉含丰富的维生素c和蛋白质 ， 有助于增强机体的免疫功能 ， 提高抗病能力 。 荔枝拥有丰富的维生素 ， 可促进微细血管的血液循环 ， 降低胆固醇和甘油三酯以及降低血压等 。
5、猕猴桃：
猕猴桃富含精氨酸 ， 能有效地改善血液流动 ， 阻止血栓的形成 ， 对降低冠心病、高血压、心肌梗塞、动脉硬化等心血管疾病的发病率有特别功效 。 猕猴桃含有维生素C、E、K等 ， 属营养和膳食纤维丰富的低脂肪食品 。
参考资料来源：
降压降脂水果有那些? 降血脂的蔬菜有：
海带具有去脂降压、清热利水、软坚化结、镇咳平喘等作用 。 此外 ， 海带中的褐藻胶是可溶性膳食纤维 ， 能够和食物中的胆固醇结合 ， 将其排出体外 。
辣椒含维生素C的比例在所有食物中最高 。 维生素C可以改善机体微循环 ， 减低毛细血管脆性 ， 同时维生素C还能够降低胆固醇的含量 ， 是一种天然的降脂食物 。
苦瓜性凉味苦 ， 含有较多的苦瓜皂甙 ， 而且维生素B1、维生素C和多种矿物质的含量都比较丰富 ， 能调节血脂、提高机体免疫力 。 慢性肠炎患者不宜多食苦瓜 ， 食用时宜急火快炒 ， 不宜长时间的炖煮 。
芹菜含有丰富的维生素和矿物质 ， 能增强胃肠蠕动 ， 有很好的通便作用 ， 能帮助排除肠道中多余的脂肪 。 经常食用芹菜的人 ， 体内胆固醇的含量显著下降 ， 而且还能降低血压 。
降血脂的水果：
西红柿是生活中常见的水果 ， 它能生津止渴 ， 也能健胃消食 ， 而且它含有的维生素c和芦丁以及番茄红素和果酸等物质进入人体以后 ， 还能降低人体内胆固醇的含量 ， 它不但能降血脂还能预防动脉硬化 ， 也能减少冠心病的发病率 。
香蕉是生活中的常见水果 ， 能润肠通便 ， 也能降压降脂 ， ， 因为香蕉这种水果中含有丰富的微量元素钾 ， 这种物质可以预防血压升高 ， 也能清理血液中的胆固醇
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