内关穴是心包的络穴 ， 一穴通两经 ， 具有调节情绪、调节睡眠和调节心脏的作用 ， 夏天心情不太好的时候 ， 脾气大的时候 ， 睡不好觉的时候 ， 都可以按这个穴位 。 内关穴对一些胃肠问题也有调节作用 ， 比如消化不好、恶心呕吐 。 我们把手心向上 ， 用力握拳的时候 ， 手腕上能看到两根筋 ， 两条筋之间 ， 距离腕横纹两个拇指宽度处就是“内关” 。
按摩涌泉穴可以起到安神、促进睡眠的作用 。 涌泉穴在脚底 ， 去掉脚趾头 ， 把剩下的脚掌三等分 ， 在上三分之一的凹陷处 。 涌泉穴的按摩时间以5分钟左右为宜 ， 如果效果不好可以按10分钟 。 按摩时可以稍稍用力些 ， 以自己能承受、并感到舒服为宜 。
饮食篇
炎热来袭 ， 夏季养生应以饮食清淡为宜 。 多吃凉性蔬菜 ， 有利于生津止渴 ， 除烦解暑 ， 清热泻火 ， 排毒通便 。 瓜类蔬菜除南瓜属温性外 ， 其余如苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜等都属于凉性蔬菜 ， 宜适当多吃 。
穴位篇
夏季是人体阳气最强的时候 ， 很容易心浮气躁 。 所以夏季养生 ， 一定要养神 ， 要做到心平气和 ， 但是有的人容易急躁 ， 难以做到平心静气 ， 穴位可以按摩帮助你 。
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【夏季养生小贴士】
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