3、手：屈臂抱水 ， 挺腰 ， 夹肘 ， 大臂后面不能超过躯干 。
4、配合：永远记住 ， 你的目的是不停向前 ， 保持前进 ， 也就是说 ， 手在前冲入水一瞬蹬腿 ， 收腿前一瞬手再抱水 ， 不要让两相抵 ， 要交错只增进
4、原理解释：主要游快的原理：减少自身在水中的阻力 ， 增加划水路线和蹬腿路线长度 ， 也就是增加了作用力效果 。 力的效果永远以中轴线追准超后方 ， 也就是你的脚的方向 。
主干保持收紧 ， 不要收大腿（原理：减少自身对水的阻力大腿弯曲或者裂开增加阻力） ， 提肘抱水 ， 大臂不要超过自己的身体 ， 划水路线如同画个脸盆 。 （原理：提肘抱水画圆为了增加划水路线长度 ， 弧线长度大于直线 。 大臂超过躯干导致不能拉起身体 ， 真个人压在水里起不来） 。 如果再专业点 ， 手从水上前冲（原理：空气中阻力小） ， 手时刻保持与水垂直（举例 ， 抱水时往两边划时手心方向朝外 ， 下压时手心方向朝脚 ， 夹肘抱水时手心方向相对）
容易犯错误地方：头幅度不宜大 ， 基本靠腰部上拉提起前冲 。 蛙泳是4个泳姿中要求技术最强的 ， 会很简单 ， 游好最难 。
初学者怎样快速学会蛙泳？ 你要学蛙泳 ， 请教练或参加游泳班 ， 还有就是多看看别人怎么游的 。 如果你想浮在水面 ， 那你先借助那些帮助漂浮的东西 ， 它们能让你有感觉 ， 这样时间多了 ， 也就可以浮起来了 。 你去看看吧 。
怎样才能学习好蛙泳？ 蛙泳（又称蛙式、俯泳、胸泳）是模仿青蛙游泳的一种游泳姿势 ， 必需手与脚与呼吸配合 ， 划水前进 。 与爬泳与仰泳不同 ， 这种姿势可以让游泳者保持头部向前前进 ， 游泳者可以方便观察前方是否有障碍物 ， 避免撞上不明物体 。 蛙泳方便游泳者有充裕的时间调整速度 ， 观察距离 ， 依自己的节奏游 。
怎么才能学会蛙泳 腿部动作是基础 ， 速度85％来自于腿部 ， 呼吸是关键 ， 任何泳式的教学顺序都是按腿、臂、手脚配合进行 。 （一）、腿部动作教学：目的：掌握蛙泳腿部动作 ， 是决定蛙泳学得好或学得差关键 ， 难点：脚腕外翻和蹬夹动作 。 方法：（1）俯卧池边出发台上（长凳上）：示范讲解 ， 收腿、翻脚腕、蹬夹拼拢、停（滑行）的分解 ， 再连贯起来做腿的完整动作 ， 最好是由一人练习同伴体会和纠正动作来进行练习 ， 有利于观察、体会、练习、示范的作用 。 (2) 水中练习: 手扶池边(扶梯或水线), 躯干肩膀浸入水中腰腹肌肉稍紧张, 臀靠近水面,防止塌腰、挺腹、臀下沉 。 收慢收 ， 小腿和脚在大腿投影之内：外翻向外翻脚要充分 ， 小腿和脚内侧对准水 ， 脚心朝上 。 蹬夹向外向后弧形蹬夹要连贯 ， 速度相对要快 。 停-两腿并拢伸直漂一会 。 （3）扶板练习与呼吸练习：收腿要慢 ， 蹬腿用力 ， 收腿抬头吸气 ， 蹬腿低头呼气 。
蛙泳怎么学 蛙泳技术比较复杂 。 因为 ， 蛙泳教学中要抓基本技术 ， 其中腿是基础 。 蛙泳按腿、臂和臂、腿配合及完整的顺序进行 。
腿部动作：
陆上模仿练习：
（1）坐撑模仿蛙泳腿：坐在凳上或池边 ， 上体稍后仰 ， 两手体后撑 ， 两腿伸直并拢 ， 髋关节展开 ， 做蛙泳
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