“开三指了”“开八指了”“开十指 ， 可以用力了” ， 相信妈妈们在分娩的时候都会听到医生提到这些词 ， 有很多妈妈可能不知道医生所提到的“开指”是什么意思 ， 开几指其实是形容我们宫颈口扩张的程度 。
? “开指”
宝宝要来到这个世界上 ， （顺产）一定要经过宫口这道关卡 ， 在正式进入产程的时候 ， 医护人员会用手指估计妈妈宫颈口开了几厘米 ， 医学上一个手指常用1cm表示 ， 在分娩最初的阶段 ， 妈妈的宫颈口应该会开1－2指 ， 随着产程的进行 ， 子宫颈逐步扩张 ， 直到打开到能允许正常大小的胎儿通过 ， 也就是10cm左右 ， 所以在内检的时候医生们常会用“几指”来评估宫颈口扩张的程度 。
? 开指的速度因人而异
妈妈在分娩时的开指速度并不是特别快的 ， 开指快一般在经产妇妈妈身上比较常见 ， 当然这并不是说初产妇就一定开指慢 ， 有的初产妇妈妈开指的速度还要比经产妇快很多 。
开指的速度是因人而异的 ， 一般来说宫颈口的扩张都是随着产程的进行逐渐扩张的 ， 2－4指的这个阶段宫口扩张最为缓慢 ， 一般会持续2－6个小时 ， 7－8指的这个阶段是进入阵痛活跃期 ， 开指速度就会快一些 ， 一般是2－3.5小时 ， 再到宫口开到10指的这个阶段速度就比较快了 ， 约15－60分钟不等 ， 当然也可能会持续2－3个小时 。
开指的这个阶段是总产程中最慢的一个阶段 ， 同样的也是妈妈们最为痛苦的一个阶段 ， 宫颈口逐渐扩张 ， 妈妈的疼痛也会越来越强烈 ， 那么如何才能减轻妈妈的疼痛呢？
? 在分娩时 ， 妈妈们可以尝试这些小技巧以稍微妈妈的疼痛:
①首先是放松
在分娩的时候放松是最好的缓解痛楚的办法 ， 放松可以让妈妈配合子宫的运作 ， 而不是加以抗拒 。
在分娩的时候如果妈妈身体的任何一部分紧张起来 ， 特别是面部和颈部变得紧张 ， 都会扩散到原本应该放松的骨盆肌肉 ， 紧张的肌肉比松弛的肌肉更会造成疼痛 ， 而且也更容易疲劳 ， 分娩是一个痛苦而漫长的过程 ， 在阵痛间歇期放松自己还可帮助妈妈省力 ， 保存好体力才能更好面对接下来“艰巨”的工作 。
②拉玛泽呼吸法
拉玛泽呼吸法对部分孕妈妈减轻疼痛也是有着一定的效果的 ， 在孕期的时候妈妈们就可以练习拉玛泽呼吸法 。
墨妈记得自己分娩的时候疼痛难忍就是采用拉玛泽呼吸法 ， 疼痛的时候就用鼻子吸气 ， 嘴巴吐气 ， 正确的呼吸会在分娩中帮助妈妈放松身体、缓解疼痛 。
③再就是使用无痛分娩缓解疼痛
现如今在顺产的时候妈妈们也多了一种选择 ， 那就是无痛分娩 。
目前在国内医院 ， 产痛发生后 ， 同时宫缩规律的时候 ， 妈妈对相关风险充分知情并签名同意后 ， 麻醉医生就可以给妈妈们实行无痛分娩 ， 也就是在妈妈背上打个针放一条细细的管子 ， 接上镇痛泵 ， 镇痛泵里持续泵注着阵痛药物 ， 这些药物浓度很低 ， 一般不会过多影响妈妈的活动 ， 但是却可以大大地减少妈妈的疼痛 。
分娩时的开指实际上10cm左右 ， 而开指的速度也是因人而异的 ， 有的妈妈开指速度非常快 ， 而有的妈妈开指速度就比较慢了 。
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