三是 ， 多喝鸡汤 。 鸡肉 ， 入肝 ， 脾胃经 。 具有温中 ， 益气 ， 补精 ， 填髓之功效 。 但有实热者不宜 。
以上三种汤 ， 应注意多加水；慢火、长时间熬；先别加盐 ， 待熬好出锅时 ， 少加点盐 。
四是 ， 多喝米汤 。 以小米、糯米为佳 。 多加水 ， 慢火熬 。
五是 ， 多喝菜汤 。 以圆白菜、紫甘蓝、西红柿鸡蛋汤为佳 。 要少加盐 ， 最好不加味精 。
2、“多吃四果” 。 即大枣、山楂、苹果、木瓜 。 这些可都是健脾胃最喜欢的好水果啊 。
3、“多吃三粮” 。 即大麦、小麦、黄豆 。 这可是脾胃最可口的主食呀！
补充体内有益菌 ， 对于消化道健康有很好的作用 。 提起双歧杆菌 ， 有人马上就会想到酸奶 ， 这是很自然的 。 但是 ， 酸奶经过胃酸和胆汁的分解 ， 要想完整的到达大肠 ， 是很难的 。 就算是双歧杆菌随着酸奶到了大肠 ， 但因终归是“外来者” ， 很快就会被“坐地户”排挤出去 。 所以 ， 最有效的办法是给定居在肠内的双歧杆菌以充分的食物 ， 即水苏糖 ， 这种黄金双歧因子糖 ， 使他们有充足的营养和热量 ， 增强他们的战斗力 ， 有效维护肠胃健康 。
据调查表明 ， 我国人口中约有三分之一以上者 ， 患有各种慢性脾胃疾病 。 虽然发病原因很多 ， 但大都与不科学的饮食有关 。 发病率最高的要数司机啦 ， 司机们整天开着车东奔西忙 ， 很少有时间与家人吃上几顿舒心的饭 ， 加之高度疲劳 ， 高度紧张 ， 时间久了 ， 几乎无人不得胃病；再是 ， 科技工作者们 ， 整天心里想的都是科研二字 ， 很少有时间关心自己的脾胃 ， 因而发病率就较高 ， 相对来说寿命就短些 ， 中关村的科技工作者们的平均寿命还不到50岁 ， 实在太可惜！还有那些整天应酬较多的朋友 ， 酒喝得多 ， 烟吸得多 ， 赴宴机会多 ， 看起来似乎是在“享受” ， 其实他们是在伤害脾胃和肝肾 ， 等于慢性自杀 。
推荐阅读
- 健康知识|胃火的症状有哪些表现，瘦人脾虚和胖人脾虚区别
- 健康知识|胃不好会引起哪些症状，肠胃不好会引起哪些状况
- 健康知识|做胃镜前要做哪些检查，胃镜检查需要多少钱
- 健康知识|如何预防病毒，如何预防病毒传播
- 健康知识|怕冷是怎么回事，喉咙发炎畏寒怕冷
- 健康知识|怎样预防感冒，如何预防普通感冒
- 健康知识|腰椎间盘突出如何治，腰椎间盘突出有囊肿怎么治疗
- 健康知识|如何治疗褥疮，什么方法治疗褥疮最快
- 健康知识|脸上红血丝怎么治，脸有红血丝怎么调理
- 健康知识|痔疮便血怎么办，痔疮痛怎么快速缓解