其实也有养胃的作用 。 木瓜中含有的木瓜酶可以缓解消化不良和胃炎，但木瓜不能空腹吃 。 鲫鱼鲫鱼不仅能利尿消肿，还具有健脾和胃的功效，适用于脾胃虚弱引起的下半身水肿、食欲不振、胃痛 。 尤其是把鲫鱼做成汤更好，能让人吸收里面的营养 。 参考来源：人民日报在线-养胃简单粗暴法！五种食物可以代替养胃药来源：人民网-哪些食物是养胃之王？六种食物可以帮助你培养健康的胃 。
什么食物能保护肠道 肠道不仅仅是人体比较主要的一个消化系统，同时也是免疫系统，它能够起到很好的排出毒素的作用，因此人体的健康程度与肠胃的健康程度是成正比的 。 在蔬菜当中富含丰富的维生素，膳食纤维，矿物质等等，因此能够对肠道起到很好的调节作用，同时还能够起到保护肠胃的作用 。 对于肠道不好的人群而言，可以多吃以下三种食物起到保护肠道的作用 。
一、南瓜对于不少大病初愈的患者而言，都会食用小米南瓜粥来进行养胃，因为这时候的身体比较虚弱，而南瓜当中又富含丰富的维生素，能够起到健脾养胃的功效，同时也能够让营养成分被胃部很好的吸收 。 除此之外，在其中还含有丰富的果胶，这些能够形成一层保护膜，让肠道的粘膜不会在外界的刺激之下而受到伤害，同时也能够帮助溃烂的地方起到修复的作用 。
二、辣椒在不少人的印象当中，辣椒是一种辛辣刺激的食物，所以也会对肠道产生一定的刺激和伤害 。 事实上却并不是如此，辣椒不仅是一种人人都喜爱的调味品蔬菜同时也是中药材 。 所以能够起到健胃，帮助消化的作用，而且在辣味的刺激之下也能够让胃部粘膜分泌，从而起到保护肠道的作用 。 但是在食用的时候也要注意适量，过多的食用也会对胃部造成较大的刺激，还会出现长痘痘的情况 。
三、山药作为一种蔬菜而言，山药的做法多种多样，口感香甜细腻软糯，因此深受人们的喜爱 。 在其中有着非常丰富的营养物质，包括蛋白质，碳水化合物等等 。 在众多的营养物质当中发挥着保护肠道功能的是淀粉酶，它能够帮助身体消化，起到补脾胃的作用 。
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