肌肉酸痛 ， 全身痛 ， 怎么缓解？ 肌肉酸痛通常来说都是由于过度活动以后导致 ， 分为两种 。 一种是急性的肌肉酸痛 ， 由于过度锻炼导致的疼痛；另外一个就是由于强度 ， 导致迟发性的肌肉酸痛 。
通常来说有两种方法来缓解肌肉酸痛 ， 第一个就是热疗 ， 比方说运动后 ， 先洗个桑拿浴 ， 热疗以后能改善局部的血液循环 ， 缓解肌肉的乳酸盐中毒 。 另外一个就是可以通过抬高患肢的方法 ， 来缓解肌肉的乳酸中毒 。 比方说如果小腿酸痛 ， 可以采取头低足高位 ， 通过改善局部的血液循环 ， 来达到缓解局部肌肉中毒的一些症状 。
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