二、产后做到这4点 ， 恶露才能尽快排干净
1、合理搭配饮食
宝妈生产后身体虚弱 ， 需要补充营养 ， 但是需要注意的是 ， 进补的力度不宜过大 ， 高蛋白的食物也不要吃的太多 。
比如有的产妇为了尽快排出恶露 ， 会喝鱼汤来促排 ， 适当的喝鱼汤是可以的 ， 但是喝的太多就会加重出血 ， 不利于身体恢复 。
如果恶露在排出过程中突然减量 ， 宝妈可以喝一些红糖水 ， 红糖有益气、活血的功效 ， 对恶露顺利排出有一定作用 。
2、适当运动
坐月子期间也要适当活动身体 ， 宝妈呆在床上时 ， 可以经常的动一动胳膊 ， 做一做适合产妇的产褥期体操 ， 偶尔也要下床走动走动 。
在运动中产妇血液循环加速 ， 对身体恢复和恶露尽早排出都有巨大帮助 。
3、做好保暖工作
冷水刺激下产妇会气血凝滞 ， 对恶露的排出十分不利 ， 恶露长期滞留在产妇体内 ， 还可能诱发其他疾病 。
在生产后宝妈一定要做好保暖工作 ， 不食用生冷食物 ， 不用冷水清洗身体 ， 不要正对着空调吹冷风 。
4、注意产后清洁
在月子期间 ， 宝妈要勤换洗内衣裤 ， 及时更换专用护垫 ， 每隔两天可以洗一个热水澡 ， 但是不要使用盆浴 。
排恶露是产后必经的步骤 ， 只有将恶露尽快排干净 ， 宝妈才能更快恢复身体健康 ， 因此一定要保持良好习惯 ， 注意饮食 ， 做好护理 。
如果以上工作全部做好后恶露仍迟迟排不干净 ， 一定要到正规医院进行检查 ， 避免病理性恶露的出现 。
剖腹产后恶露多久排干净？坐月子恶露多久排完 ， 我敢打赌 ， 99%的宝妈不知道 ， 妊娠是一个复杂的生理过程 ， 胎儿在母体中的正常发育是一个在细胞和分子水平上受PWRH营养密切调控的过程 。 在早孕阶段 ， 子宫内膜间质细胞转化成分泌性蜕膜细胞 ， 为维持早孕和胎盘形成提供营养和免疫环境 。 这个过程称蜕膜化 。 分娩后 ， 蜕膜会在未怀孕时变成子宫内膜 。 在这个过程中 ， 这些蜕膜会慢慢脱落 ， 因为分娩后子宫胎盘植入部位会有一些出血 。 这些脱落的蜕膜和血液混合在一起 ， 这就是恶露 。
坐月子恶露多久排完 ， 一般来说 ， 恶露会在分娩后3-4天内迅速排出体外 。 此时 ， 恶露的量很大 ， 10天后变为淡红色 ， 两周后变为棕色和黄色 ， 4-6周后逐渐变白 。 母乳喂养有助于子宫迅速恢复正常 ， 恶露快速排出 。 蜕膜几乎脱落 ， 然后出血会减少 ， 颜色会变浅 。 子宫收缩得越好 ， 恶露停止得越快 。
卫生组织（WHO）在《母婴产后保健技术工作组（TWG）会议》上强调要重视母婴产后保健 ， 产妇在产后不能得到科学的、系统的、主动的产后护理工作 ， 就很有可能出现产后康复不良的情况 ， 比如出现子宫复旧不良、盆腔炎、产后抑郁、产后肥胖等等状况 ， 严重影响到了妇女产后的身心健康 。
恶露是子宫恢复的风向标因为恶露与子宫的恢复有关 。 恶露是子宫恢复的风向标 ， 坐月子期间通过观察恶露排出量、颜色及恶露气味的变化 ， 可以判断出子宫收缩的情况 。
健康状态：排出的恶露呈现一定的光泽 ， 污浊 。 分娩后约4周 ， 恶露应已几乎完全排完 。 个别宝妈持续时间较长 ， 但通常不会超过42天 。 分娩后的头几天 ， 恶露带血 ， 含有少量血液、宫腔粘液和脱落的子宫内膜 。 随着子宫的逐渐恢复 ， 产后恶露的颜色从鲜红、暗红、深黑到淡红色 ， 最后无色 。 正常恶露会散发出血腥味 ， 但没有臭味 。 在第7~10天 ， 恶露就没有异味 。
非健康状态：如果血性恶露较多 ， 并且持续时间较长的话 ， 说明坐月子-子宫的恢复情况不佳 。 这时宝妈应该向医生求助 。 如果排出的恶露不是正常的血性或浆液性 ， 而是浑浊和肮脏的褐色 ， 宝妈应该注意了 。 因为这可能是由残留胎盘引起的 ， 所以应该及时去医院检查子宫腔 ， 必要时进行刮宫以去除残留胎盘组织 。 子宫复旧程度不仅与恶露多久排完有关 ， 还与恶露气味有关 ， 如果恶露散发出腐烂的气味 ， 量很大 ， 颜色很脏 ， 按压腹部时子宫有压痛 ， 甚至伴有发热 ， 那么宝妈可能在官腔有染 。
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