第九势：打躬势两脚开立 ， 脚尖内扣 。 双手仰掌缓缓向左右而上 ， 用力合抱头后部 ， 手指弹敲小脑后片刻 。 配合呼吸做屈体动作;吸气时 ， 身体挺直 ， 目向前视 ， 头如顶物;呼气时 ， 直膝俯身弯腰 ， 两手用力使头探于膝间作打躬状 ， 勿使脚跟离地 。 根据体力反复8-20 次 。 诀曰：两手齐持脑 ， 垂腰至膝间;头惟探胯下 ， 口更齿牙关;掩耳聪教塞 ， 调元气自闲;舌尖还抵腭 ， 力在肘双弯 。
第十势：工尾势两腿开立 ， 双手仰掌由胸前徐徐上举至头顶 ， 目视掌而移 ， 身立正直 ， 勿挺胸凸腹;十指交叉 ， 旋腕反掌上托 ， 掌以向上 ， 仰身 ， 腰向后弯 ， 目上视;然后上体前屈 ， 双臂下垂 ， 推掌至地 ， 昂首瞪目 。 呼气时 ， 屈体下弯 ， 脚跟稍微离地;吸气时 ， 上身立起 ， 脚跟着地;如此反复21次 。 收功：直立 ， 两臂左右侧举 ， 屈伸7 次 。 诀曰：膝直膀伸 ， 推手自地;瞪目昂头 ， 凝神一志;起而顿足 ， 二十一次;左右伸肱 ， 以七为志;更作坐功 ， 盘膝垂眦;口注于心 ， 息调于鼻;定静乃起 ， 厥功维备 。 总考诀曰：总考其法 ， 图成十二 。 谁实贻诸 ， 五代之季 。 达摩西来 ， 传少林寺 。 有宋岳候 ， 更为鉴识 。 却病延年 ， 功无与类 。
第十一势：九鬼拔马刀势脚尖相衔 ， 足跟分离成八字形;两臂向前成叉掌立于胸前 。 左手屈肘经下往后 ， 成勾手置于身后 ， 指尖向上;右手由肩上屈肘后伸 ， 拉住左手指 ， 使右手成抱颈状 。 足趾抓地 ， 身体前倾 ， 如拔刀一样 。 吸气时 ， 双手用力拉紧 ， 呼气时放松 。 左右交换 。 反复5-10 次 。 诀曰：侧首弯肱 ， 抱顶及颈;自头收回 ， 弗嫌力猛：左右相轮 ， 身直气静 。
第十二势：三盘落地势左脚向左横跨一步 ， 屈膝下蹲成马步 。 上体挺直 ， 两手叉腰 ， 再屈肘翻掌向上 ， 小臂平举如托重物状;稍停片刻 ， 两手翻掌向下 ， 小臂伸直放松 ， 如放下重物状 。 动作随呼吸进行 ， 吸气时 ， 如托物状：呼气时 ， 如放物状 ， 反复5-10 次 。 收功时 ， 两脚徐徐伸直 ， 左脚收回 ， 两足并拢 ， 成直立状 。 诀曰：上腭坚撑舌 ， 张眸意注牙;足开蹲似踞 ， 手按猛如拿;两掌翻齐起 ， 千斤重有加;瞪目兼闭口 ， 起立足无斜 。
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