7、练气功时既要放松又要用气用力 。 这似乎有点矛盾 ， 很难做到 。 实际上越放松越能用上气和力 。 放松的感觉可以从如下过程中找到：身体中正 ， 两眼闭合 ， 吸足一口气 ， 感到全身发胀 ， 然后收小腹从口中慢慢把气呼出 ， 用力呼尽 ， 直至有头部微微发晕、全身瘫软、似乎要陷入地下的感觉 。
8、练气功最好是形体和精神锻炼并重 。 形体锻炼 ， 不同的功法有不同的要求 ， 而体察体内气机的变化 ， 则是气功精神锻炼中的共同要求 。
随时注意体会哪儿酸、哪儿胀、哪儿疼、哪儿痒……再想一下是什么原因 ， 是不是哪个关节要松了、哪个管道要通了、自己的气是不是增加了、体内的气运送到哪个部位了等 。
9、不能把练功作为任务来完成 。 要从练功过程中体察到深刻的道理;要在边练功、边提高的过程中体会到练功的意义和乐趣 。
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