腰肌劳损症状有哪些,腰肌劳损疼痛的部位图片( 四 )


肌肉锻炼特指颈背肌锻炼 。 最好的趣味性活动是蛙泳,蛙泳在出水换气时需抬头、挺腰 。 一般的锻炼如步行、跑步、跳舞、打太极拳、骑车,也是很好的有氧运动 。 作用是锻炼全身肌肉以及心肺功能 。
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