蹬腿招式较多，运用很广，既可用来进攻，也可用来防守 。 泰国雏量级高手信拉巴泰，曾在5个回合的比赛中，总计使用116次蹬腿，暴风骤雨般的蹬腿使对方无力还手，从而获得了“蹬腿王116”的赞誉 。
泰拳蹬腿的基本方法：双手护头，支撑腿稍屈，另一腿提膝，由屈到伸向前蹬出 。 左蹬腿时，身体稍向右转髋；右蹬腿时，身体则稍向左转髋，此乃泰拳蹬腿发力奥妙之所在 。 蹬腿的使用部位有脚尖、脚掌和脚跟 。 在泰拳中，最常用的是探蹬、封蹬、阻蹬、猛蹬、后蹬和冲蹬 。
1．探蹬 泰拳手在使用探蹬时，用脚尖轻击对手的大腿或小腿、膝盖、腹部，干扰和试探对手的动向，观察对方的反应，为下一步进攻做准备 。 “踏面”是探蹬中最有名的一招，即用脚掌或脚尖在对手脸上擦过，挑逗和激怒对方，使其失去理智，以便有机可乘 。 探蹬虽然攻击力和杀伤力较弱，但具有非同寻常的战略意义 。
2．封蹬 封蹬是防守性腿法，即指当对手贴近缠打时，用脚掌蹬对手腹部，从而拉开距离 。 如果对手用膝法进攻，可用脚掌蹬其腰部或大腿，从而瓦解其膝攻 。
3．阻蹬 阻蹬是阻截对手进攻的腿法 。 多在对手向前猛冲攻击时，利用其在攻击中出现的瞬间破绽，起腿蹬对手，以攻制攻 。 阻蹬的攻击目标一般为胸部、肋部、腹部 。 当对手用横扫腿时，可用蹬腿“以直破横”，抢先击中对手 。 如对手用拳攻我头部，可用腿蹬其腹部，使其不能近身 。
2003年8月8日，中泰对抗赛70公斤级比赛，泰国亚运会散打冠军帕辰社·陆帕巴对阵中国散打名将林建申 。 林建申技术全面，经验丰富，此前几次与泰拳手交锋，都以绝对优势取胜，他的侧踹是破解泰拳横扫腿的制胜法宝，曾令泰拳手十分头痛 。 不料，帕辰社·陆帕巴成功运用泰拳的封蹬和阻蹬，防守和压制了林建申的侧踹，干净利落地击败林建申，使中方大吃一惊 。
观看比赛录像可以发现，林建申想用侧踹腿攻击，当他刚提膝起腿或出腿时，就被帕辰社·陆帕巴的封蹬、阻蹬堵截，此招有效地破坏了林建申的侧踹进攻 。 林建申出腿不便，如同老虎锋利的爪子被绳子捆起来，有劲无处使，最终以较大比分差距败北 。
4．猛蹬 猛蹬是攻击性腿法 。 使用时，身体侧转，充分送髋，脚掌内旋，发力凶猛，类似散打的侧踹 。 猛蹬的攻击目标一般为胸部和心窝，其杀伤力较大，如运用得当，可重创对手 。
5．后蹬 后蹬是泰拳中难度很高的技术动作，一般用脚跟击打对手，有“鳄鱼摆尾”之称 。 后蹬威力惊人，击人如有千钧之力，杀伤力巨大 。
后蹬要领：转身拧腰，提腿蹬摆迅速流畅，力点准确 。 使用后蹬要把握好时机 。 当对手盲目猛攻而忽视防守时，我方突然转身后蹬，常能命中目标 。 或者出腿落空后，借势转身，用另一腿快速后蹬对手 。
后蹬动作优美，威力巨大，是泰拳艺术的象征 。 现在，泰拳手多注重体能和简单实用的招数，由于后蹬动作复杂，难以运用自如，所以在比赛中使用后蹬者越来越少 。
6．冲蹬 冲蹬指腾空而起，在空中用腿蹬对手的胸腹部 。 冲蹬动作幅度大，前冲力量极大，一旦击中，即可蹬倒对手 。 泰拳高手可以凌空用两脚同时或连续蹬击 。
泰拳手通常用以下方法练习蹬腿：
1．长跑——增加腿部肌肉力量，提高腿部耐力 。
2．踢空腿——锻炼腿的灵活性、协调性和平衡性，有助于蹬腿时收放自如 。
3．踢树干、沙袋——提高脚的硬度，以承受踢树和沙袋的反作用力，从而提高蹬腿的力量和速度 。
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