【太极拳真功三秘 “三调”与太极拳的修炼】 太极真功应用之道——太极真功之三“瞬变松紧”易阴阳
太极拳是阴阳转换的运动 ， 也是能量积聚和激发的运动 。 太极拳虽要求放松 ， 以慢练柔练入道 ， 但太极拳运动却是松中有紧 ， 柔中寓刚 ， 柔外而内刚 ， 松紧相变 ， 刚柔相济的运动 。 太极拳真正的不是绵软松柔 ， 而是“绵里藏针 ， 棉里裹铁” 。 绵软只是太极拳的外象 ， 松柔只是太极拳积柔成刚的训练方法和手段 。 所以拳论有云：柔中无刚其速不疾 ， 刚中无柔摧逼不捷 。 尽管太极拳练柔练松 ， 然其应用不是不要刚紧 ， 练松柔虽能舒筋活血润肢脉壮脏腑 ， 极富健身作用 ， 但松柔不是为松柔而松柔 ， 松柔乃是为了在实战中更好地发挥刚紧的作用 ， 这正是太极拳武学的核心 ， 也是被常人所忽略的和被所谓的太极拳家所淡忘了的拳学内涵 。 因此 ， 太极拳训练和应用必须要松紧交变 ， 松不是为松而松 ， 松是为了紧 ， 而且是为了更好地紧 ， 紧则坚骨壮形 ， 劲力坚刚而无坚不摧 ， 松中要寓紧 ， 紧中也要有松 ， 松紧不仅要渐变 ， 而且还要瞬变 ， 更要渐瞬突变 。 所以说 ， 太极拳松不能无紧 ， 紧也不能无松 ， 松则柔 ， 紧则刚 ， 松紧合一刚柔济 ， 虚实松紧变 ， 刚柔松紧系 ， 有松无紧稀打愣——懈晃；有紧无松直巴愣——僵硬 。 拳中只有不松不紧 ， 不紧不松 ， 才能阴阳相济 ， 而达到拳论所述“似松非松”之功 。 太极拳只有做到了“似松非松” ， 才能松紧瞬变 ， 松紧无常 ， 虚实不露 ， 刚柔不定 ， 化打不分 ， 敌不知我 ， 我独知人；只有“松紧瞬变” ， 才能在交手中赢得战机 ， 化打如意、有效制敌而立于不败之地 ， 而不是一味地松柔粘化走圈连随而失去战机 。 交战中只有松紧交变才能知顺逆而为用 ， 有所谓“慢松慢紧力推山 ， 瞬松瞬紧炸力崩 ， 渐瞬松紧鬼神惊” 。 瞬变松紧阴阳易 ， 阴阳易变蕴玄机 ， 松紧渐瞬人不晓 ， 玄机奥妙非能语 ， 蓄能释能只一瞬 ， 松松紧紧自无敌 。 松紧训练实际上就是自身能量的转换 ， 不论内家外家 ， 能量的转换无非是加大自身松紧的空间和缩短松紧的时间 ， 以便在瞬间发挥出最大的能量作用于敌而制敌而已 ， 也仅此而已！太极者劲由内换 ， 松紧由外而内 ， 以内引外 ， 内动外发 ， 劲不露形 ， 劲瞬间而已 。 所谓“瞬变松紧” ， 亦不过“发劲似放箭”之功 。 拳者为拳 ， 惟实为真 ， 太极不能无柔 ， 太极亦不能无刚 ， 无柔则硬 ， 无刚则软 ， 惟有软硬兼施方谓真技 ， 所以说 ， 太极真功不离“刚柔相济” ， 皆赖松紧相系 ， 更在松紧瞬变 ， 松要松在自己身上 ， 紧要紧在对方身上 ， 松则柔 ， 紧则刚 ， 瞬则快 ， 不快不能后发先至 ， 不快无以制敌 ， 慢绝不能制快！不动乃静不为慢 ， 静以待变 ， 变则一瞬 ， 用则疾而能“后发先至” 。 太极拳慢中求快 ， 慢中见快 ， 乃是稳中求快 ， 快中求快 ， 快上加快的更快 ， 快慢转换而无间 ， 变化不留痕迹 ， 化打合一赢敌只在一瞬 ， 所谓“不招不架一下两下 ， 一犯招架十下八下” 。 与敌交手非同儿戏 ， 瞬息万变 ， 敌不由己 ， 慢不得也软不得 ， “练用有别”不可不知 ， 万不可虚 ， 更不可玄 ， 玄虚和想象在真正的交手中只能一败涂地 。
关于真功之道 ， 笔者已述两篇 ， 入门、修炼只是基础 ， 惟有应用乃是关键 。 太极拳无论怎么特殊 ， 绝不能脱离自然规律而行之 ， 各种运动都要符合人体生物运动力学 ， 更要受运动规律的制约 ， 人之与物惟不同者 ， 乃为人是有思维的动物 ， 人之一切运动要受思维的控制 ， 所谓“知行若一” ， 也即“形意合一 ， 形神不二” 。 太极拳尽管讲究螺旋弧线运动 ， 但并不否认直线运动 ， 所谓“方圆互用” ， 方圆之运更不能离松紧而为 ， 因为 ， 人之一切运动皆赖于肌肉筋腱的松紧运动带动骨骼运转而生 ， 离开松紧（包括思维与形体）人不可能产生任何运动！所以说 ， 松紧才是人体运动的核心、力量的源泉 ， 松紧即是拳中阴阳的具化 ， 更是人体能量转换的枢纽 。 古往今来 ， “拳学无玄虚 ， 真功本无秘 ， 松则蓄能 ， 紧则释能 ， 松紧之变惟熟而已” ， 所谓的“气血经络”乃是自然之事 ， 无须刻意而为 ， 自然顺遂即如意 ， 惟有松紧需功力 ， 松紧之功亦需入细入微 ， 细则精 ， 精则巧；微则瞬 ， 瞬则奇 ， 奇则难御 ， 出奇制胜自然归 ， 所以说 ， 太极拳应用之道 ， 惟瞬变松紧方知其道之奥之妙 。
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