1）根据产后不同阶段按照排、调、养、补来搭配营养科学的阶段性月子餐 ， 更好的有助于体质的恢复和恶露的排除、乳汁的分泌；
2）对妈妈和宝宝专业的护理照护 ， 妈妈产褥期注意的环境、使用熟水 ， 不过度用腰等相关事项要严格把控 ， 新生儿护理的重点如脐带护理 ， 红臀处理 ， 黄疸检测和处理方法等要特别注意；
3）坐月子期间的产后康复也非常重要 ， 如髋骨修复 ， 月子期间的轻柔瑜伽 ， 关节养护 ， 中药熏蒸 ， 热能促进子宫修复 ， 艾灸祛风等等都是在月子期间合理安排 ， 可以科学及时的修复身体各项机能；
产后如何科学坐月子？ 1、好的心情更利于恢复产后的女性 ， 由于生理上的变化 ， 精神比较脆弱 ， 加之压力增大 ， 有可能发生产后抑郁症 。 因此 ， 一定要在家里保持欢乐的气氛 ， 尤其是丈夫应该多体谅妻子 ， 在精神和生活上都给予支持 。
2、休息要充足 。 休息是坐月子的头等大事 。 产后一定要在家里静养 ， 注意睡眠 ， 不要让自己再疲劳 ， 但绝不要整月躺在床上 。 通常 ， 在宝宝出生后的第二天 ， 你就应该下地走动 。
3、饮食要营养均衡 。 产后的前几天 ， 你的身体非常虚弱 ， 既要恢复自身的生理功能 ， 同时还要哺乳 ， 因此 ， 你需要充分地热能和各种营养素 ， 同时还要估计你尚未完全恢复的肠胃功能 。
4、杜绝性生活 。 女性的生殖器官经过妊娠和分娩的变化的创伤 ， 必须经过一段时间才能恢复正常 ， 产妇身体的全面恢复需要56天 。 正常分娩56天后 ， 才能开始性生活 ， 而且最好是月经恢复后再开始性生活 。 产钳及缝合术者 ， 在伤口愈合 ， 疤痕形成后才能开始性生活;若是剖腹产 ， 那就至少要等到三个月以后了 。
5、注意子宫恢复情况产后要注意观察子宫的恢复情况 ， 也就是要观察恶露的颜色由红变白 ， 数量由多渐少 ， 由血腥味到无味 ， 一般一个月后应排净 ， 若恶露不净或出现异常 ， 就要及时看医生 。 要记得在产后6-8周后去医院做产后检查 。
什么是坐月子以及怎样科学坐月子？ 很多人都知道 ， 生完孩子后需要坐月子 ， 但是却不知道 ， 为什么要坐月子 ， 到底怎样才算坐好月子 。
一说到坐月子 ， 这每家的规矩多多少少有一些区别 ， 但是有几个是听的比较多的 ， 比如：不能洗澡 ， 不能洗头 ， 不能吹风 ， 不能下床；有些会要求不能吃盐 ， 牙也不给刷 ， 听着都感觉要崩溃 。
难道 ， 坐月子难道真的那么痛苦吗？产妇又该如何科学坐月子？
坐月子坐的是什么时候？
月子期指的是产后42天这段时间 ， 女性从怀孕到生下宝宝 ， 身体需要时间恢复 ， 因此 ， 坐月子就是如何过好这段产褥期的事 。
如何科学坐月子？
（1）坐月子也要洗澡
以前的生活环境比较恶劣 ， 也有所限制 ， 只有用盆接水洗 ， 不太卫生 ， 加上不能够在一个保暖的环境中进行 ， 容易让产妇受凉 ， 所以月子里有不能洗澡这个说法 。
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