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如何提高记忆，怎样激发记忆力潜能( 三 )

小知识


比如图像记忆、谐音记忆等 。 图像与右脑的视觉中枢直接相连 ， 视觉区域有强化记忆的能力 ， 能够帮助你把看似乏味的概念进行压缩简化 。 而且图像记忆相较于传统记忆 ， 不过分受遗忘记忆曲线的制约 ， 也就是说即便是不经常去复习 ， 记忆保存的时间也会较长一些 。
图像记忆的基本原理 ， 就是把需要记忆的材料 ， 通过联想、编码等的方式转化为生动具体的图像进行记忆 。 图像记忆的要领是图像必须精简、夸张、生动有趣 。 图像记忆的主要难度在于编码 ， 即如何把需要记忆的文字内容转换为印象深刻的图像 ， 之后还需要对图像进行联想等 ， 把图像转为影像记忆 。 刚开始接触图像记忆法的人由于没有这种习惯 ， 因此入门难度会大些 ， 只能对特定的一些内容进行图像记忆 。 不过经过经常性的训练以后 ， 大脑得到活化 ， 想像和联想速度会明显加快 。 《精英特速读记忆训练软件》中就有详细的编码记忆的原理、方法和练习 ， 感兴趣的可以参考学习学习 。
如果单纯使用图像来记忆 ， 工作量会非常庞大 。 因此在记忆的时候 ， 需要结合各种方法来统筹规划 ， 灵活的运用 ， 这样才可以实现轻松记忆 。

4、“容易记的”先开始 ， 心情、效率最好
记忆也是一样 ， 满满的材料堆在眼前 ， 只怕连想去记的心情都难以产生 。 无论哪一个学科 ， 一定有些看起来会比较容易记得住的内容 。 以数学来说 ， 像是之前做过相似的题型 ， 或是英文单字里音节较少的单字 ， 找出这类容易掌握的素材 ， 从这些先开始记忆 。 记住这些容易记的材料 ， 之后顺势就能简单地突破其他障碍 。
另外 ， 即使只是从众多材料里选出好记的材料 ， 在不知不觉间也会记下相当多的数量 。 到一定程度后回头看看 ， 发现“已经记这么多了啊！”就会有种负担减轻的感觉 ， 更能继续努力下去 。 抱着“还有这么多要记啊！”或“已经记这么多了啊！”的心情来记忆 ， 两者间的效率肯定有很大差别 。
如何提高记忆力 据科学研究表明 ， 右脑的图像记忆要远远比左脑的逻辑性记忆强上很多 ， 所以想要增强记忆力的话 ， 最好的方法是锻炼我们的右脑图像性记忆 ， 图像性记忆的训练方法比较简单 ， 但是必须要持之以恒 ， 这里就有一个典型训练右脑图像性记忆的方法 ， 在此分享给大家 ， 希望对大家有所帮助 ， 首先我们可以准备一套纸牌 ， 这套纸牌最好是色彩比较鲜明的 ， 找一个安静的地方坐下来 ， 将纸牌放在我们的面前 ， 随意拿起一张纸牌凝视5秒钟 ， 在这5秒钟之内要尽量的去记住纸牌上的东西 ， 然后放下纸牌 ， 闭上眼睛5秒钟 ， 这5秒钟里面应该回忆纸牌上面的图像 ， 如此反复的训练 ， 就可以帮助我们锻炼右脑记忆 。 当然 ， 除此之外 ， 以下几个训练记忆的方法也是比较不错的：
1、逻辑递进式记忆
虽说右脑记忆比较强大 ， 但是有很多人并不习惯右脑的图像性记忆 ， 反而比较喜欢左脑性的逻辑记忆 ， 那么训练逻辑记忆最好的方法就是逻辑递进式记忆 ， 这种训练方法也比较简单 ， 我们只需要把想要记住的东西串联起来就可以了 ， 例如想要记住苹果这个单词就要联想到与苹果一样的东西 ， 并和他们一一接触 。
2、随时随地记忆
犹太人训练自己孩子的记忆的方式非常独特 ， 也非常简单 ， 那就是当他们在街上逛街的时候 ， 就会与孩子一起努力记住一些东西 ， 比如说路过哪些商店 ， 商店里面有哪些物品等等 ， 这种方法长期坚持下来 ， 可以快速的增强我们的记忆力 。
3、多吃补脑的食物

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