神来之手老中医 神来一手，专治……
【神来之手老中医 神来一手，专治……】1、风湿性关节炎、类风湿性关节炎：多发生于20～45岁的女性 。风湿性关节炎症状往往是游走性的疼痛（疼痛的位置不确定），疼痛、肿胀、僵硬多发生在手腕部位，并且关节的敏感与肿胀、疼痛同时发生，对称发?。ㄈ缢滞蟆⑺ジ牵?。
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2、腱鞘炎：俗称鼠标手，这是一种现代人多发的疾病 ， 并不是只有使用鼠标的人才会被它盯上 ， 当手部长期保持一种姿势时，如握鼠标、开车持方向盘、炒菜颠勺等，过度刺激容易使腕关节软组织劳损，局部组织增生、水肿，压迫腕部神经，从而引起手臂酸麻、疼痛等一系列症状 。
3、劳损所致：由于活动量较大 ， 使关节无法承受，导致关节周围的肌肉等软组织出现劳损，进而会引发病痛，特别是肩周炎、网球肘等最为常见 。
5个小动作专治手腕疼
第一招：翘掌变爪
两臂自然垂于体侧，两手掌慢慢向上翘，手和手臂成90°夹角，略停两秒，让腕关节适度抻拉 。然后五指用力分开，指如钢针，紧接着五指关节弯曲内扣，像虎爪一样刚劲有力 。
最后由小拇指开始 ， 五指依次旋屈握拳，拳要握紧 。松拳变掌 ， 重复翘掌变爪，做10次左右 。
第二招：摩运手腕
左手抓住右手手腕，做来回的拧转按摩，同时右手放松，随拧转的方向稍稍逆向用力，即左手外转时 ， 右手有个向里的劲 ， 拮抗用力使按摩效果更好 。拧转几十次后，两手互换 。
第三招：捏捋十指
左手从右手手腕处开始，向着手指方向，边捏边向下捋，捏的力度要大 ， 到指尖时，左手向外抻一抻，右手往回拉一拉，拮抗用力 。捏捋几十次后，两手互换 。
第四招：揉搓纸团
如果没有时间做手指和腕关节练习 ， 你可以通过一个有意思的方法——揉搓纸团，缓解鼠标手 。选择质地偏硬的纸，把它搓成一小团，然后展开，再搓成团，不断重复这个动作，不限时间、地点和次数 。随手可及的打印纸、报纸等都是很好的选择 。
第五招：反向拧毛巾
介绍一个人人都能掌握的方法——反向拧毛巾：原来习惯顺时针拧，则改用逆时针 。
注意：练习后不要用凉水洗手，这时毛细血管扩张，凉水一激，反而会加重症状 。
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