橘子的营养价值和吃法 橘子营养价值,吃橘子的好处
橘子是一种最常见的水果 ， 虽然生长在南方 ， 但是现在北方的人们也能吃上了，营养不错 。
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橘子介绍橘子为芸香科植物福橘或朱橘等多种橘类的成熟果实 。橘子常与柑子一起被统称为柑橘 ， 颜色鲜艳，酸甜可口，是日常生活中最常见的水果之一 。
橘子营养价值1.橘子富含维生素C与柠檬酸 ， 前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用；
2.橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶 ， 可以促进通便，并且可以降低胆固醇；
3.橘皮苷可以加强毛细血管的韧性，降血压，扩张心脏的冠状动脉 ， 故橘子是预防冠心病和动脉硬化的食品 ， 研究证实，食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化发生逆转；
4.在鲜柑橘汁中，有一种抗癌活性很强的物质诺米灵 ， 它能使致癌化学物质分解，抑制和阻断癌细胞的生长，能使人体内除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物对细胞核的损伤 ， 保护基因的完好 。
橘子食用效果橘子味甘酸、性凉，入肺、胃经；
具有开胃理气 ， 止渴润肺的功效；
主治胸隔结气、呕逆少食、胃阴不足、口中干渴、肺热咳嗽及饮酒过度 。
橘子适用人群【橘子的营养价值和吃法 橘子营养价值,吃橘子的好处】一般人群均可食用，风寒咳嗽、痰饮咳嗽者不宜食用 。
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