散打怎么训练反应能力 散打怎么提高反应速度
【散打怎么训练反应能力 散打怎么提高反应速度】1、散打反应练习可以听声音打靶 。
2、人的反应分为听觉反应 ， 视觉反应，动作反应 。最简易而实 的办法就是，请同伴给你拿移动靶，比如突然亮靶，你用最快的速度去打靶 ， 不一定力量要大，但一定反应要快 。
3、再就是可以玩一些游戏，比如抓人，听声音做动作 ， 练习一些趣味性动作时，教练突然叫停 ， 你瞬间停止，这些都是练习神经瞬间调动或控制肌纤维的能力 。
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