学生跳远方法 怎么练习跳远
【学生跳远方法 怎么练习跳远】1、蹲踞式跳远腾空与落地技术的练习方法 。原地纵跳屈膝团身，两手触脚，大腿尽量靠近胸部，落下时用前脚掌着地 。短距离助跑起跳成腾空步后，起跳腿向摆动腿靠拢，双腿越过一定的高度（横拉的皮筋或栏架）然后落入沙坑 。
2、在低跳箱上向沙坑内做立定跳远，落地时小腿积极前伸，脚跟触沙后迅速屈膝，脚掌下压，双臂配合积极前摆 。利用弹簧板，做短程助跑起跳，成腾空步后，起跳腿与摆动腿并拢完成空中蹲踞姿势，然后做伸腿落地动作 。进行中程和全程助跑蹲踞式跳远练习 ， 体会完整的技术动作 。
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