经常补钙还是缺...可能是这些食物把钙夺走了( 二 )
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以上的食材组合大概可以达到成人每天的钙摄入量 ， 可根据个人习惯适当增减 ， 如果难以每天坚持 ， 可以考虑增加钙片补充 。
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审稿专家：贺源 北京世纪坛医院 临床营养科 主管营养师
编辑：医拉罐、医梨沙白
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来源：京医通健康学院
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