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睡觉时，身体突然一“抖”，感觉像是踩空了一样，是咋回事？

导语：晚上睡觉本来都好好的 ， 突然感觉自身从大厦坠落 ， 又或者是两脚突然踩空 ， 身体还“抖”一下 ， 忽然吓醒 ， 相信这样的感觉很多人都体会过 。
对于这类情况也是有很多说法 ， 有的人说它是因为人脑发生了“紊乱” ， 通过身体发出信号 ， 也有的人说发生这类征兆说明身体没有什么问题 ， 也有些人说它是在长个子才导致的 。
睡觉时，身体突然一“抖”，感觉像是踩空了一样，是咋回事？
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一、晚上睡觉 ， 身体忽然一“抖” ， 觉得好像踩空了一样 ， 是怎么一回事儿？
它在中医学上有一个专业名词称为“肌抽症” ， 它是一种很正常的生理表现 ， 不论是哪一个年纪的人都是会发生的 。由浅睡眠进入到高质量睡眠 ， 主要是头部神经细胞起主导的 ， 这时候中枢神经系统比较活跃 ， 身体就会做出反应 ， 而大脑收到指令后就会依据身体做出反应 ， 比如身体晃动又或者感觉脚突然踩空 。
1、精神压力过大
人的身体和心态在放松的必要条件下 ， 睡眠质量才会越变越好 ， 但现如今绝大多数人的精神压力都比较大 ， 担负了太多复杂的工作 ， 有家中的朋友还需要担负家中工作压力 。长期处于髙压下 ， 心理状态会愈来愈焦虑 ， 甚至也有比较严重的朋友会得抑郁症 ， 即便晚上入睡也没法得到放松 ， 进而会出现失眠症 。
这类心态都是会伤害到神经中枢的运作 ， 使中枢神经系统一直处于激动的状况下 ， 虽然身体在休息 ， 但事实上中枢神经系统没有放松 ， 因而身体才会发生抖一抖 。
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2、身体缺少钙
有一种情况是身体缺少钙 ， 大家都了解 ， 钙对肌肉骨骼的危害十分大 ， 一个人在缺少钙的情况下 ， 不仅人体骨骼会受影响 ， 身体肌肉也是一样 ， 很容易会发生肌肉痉挛 。在潜意识中 ， 人很可能会发生两脚踩空的感觉 ， 比较严重的还会继续在晚上睡觉发生脚抽筋 。
不论是小朋友或者老人朋友都需要注意 ， 对于小朋友来讲 ， 在人体骨骼生长发育的关键期 ， 缺少钙会伤害人体骨骼生长发育 ， 危害长身高 。而老人朋友也不能忽视 ， 随着年龄增长 ， 中老年身体钙元素流失 ， 很容易会发生骨质疏松 。
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3、不正确的睡姿
比如手和脚长期被压着 ， 或者长久侧躺入睡 ， 血液循环受阻也会伤害到身体肌肉 。发生的次数非常少一般没什么关联 ， 但倘若经常有这种经历的朋友就必须小心了 ， 因为它可能是一些症状造成 。比如“不宁腿综合症”或是“症状性肌抽症” 。
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总结：到晚上每个人都必须入睡 ， 而睡眠情况也与身体健康有一定的关联 ， 因此 ， 大家平时还需要少熬夜 ， 保证充裕的睡眠时间 。在入睡之前少玩刺激的游戏 ， 少看手机 ， 调节好睡觉姿势 ， 让精神处于放松情况 。除此之外 ， 这种睡眠质量不大好的朋友 ， 可以在睡前喝一杯牛奶 ， 平常还需要适当运动健身 ， 保证均衡饮食 ， 让睡眠得到提高。
来源：大神不算命

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