为什么并明明没有做什么，却经常觉得特别疲惫？“累”也可分四种( 二 )
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2、脑力疲劳：
持续长时间的脑力活动久 ， 也会产生疲劳 ， 这就是所谓的“耗尽心血” 。
比如长时间关注、思考某个事物 ， 会让人头昏脑涨 ， 记忆力下降 ， 思维迟钝 ， 这就是脑力疲劳 。这也是脑细胞缺少氧气和营养物质的结果 ， 也有中枢组织里代谢产物堆积的因素 。
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3、心理疲劳：
这是一种心理因素引起的疲劳 ， 和脑力疲劳相似但也有所不同 ， 它主要一些主动的心理因素引起 ， 比如忧虑 ， 比如焦虑等等 。
他们对于工作并不是不能做 ， 而是不愿意去做 。大多由情绪低落引起 ， 而且是最常见的长期性疲劳 。讨厌的工作、没有兴趣的学习、痛苦的婚姻或生活 ， 都是这种疲劳的诱因 。
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4、混合性疲劳：
上述三种疲劳两种以上同时存在 ， 就成了综合性疲劳 。最常见的体力疲劳与脑力疲劳并存、脑力疲劳与心理疲劳并存 ， 也就是常说的“身心俱疲” 。
总而言之 ， 人体是一个有机的生物体 ， 无论是肉体上还是精神上 ， 都需要及时休息 ， 休息不及时就会产生疲劳 。我们每天都要睡觉 ， 这就是休息的最原始形式 ， 也是为了缓解、消除疲劳的最佳形式 。
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只有全面懂得了疲劳的产生原因和发生类型 ， 我们才能更好地去调节疲劳、调整身体的功能状态 。这样才能提高身体的健康水平 ， 给人一种神采奕奕的面貌 。
【为什么并明明没有做什么，却经常觉得特别疲惫？“累”也可分四种】来源：文化养生谈
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