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大暑已来临，牢记饮食2不吃、日常3不做，身体倍儿棒

大暑 ， 是二十四节气之一 ， 也是夏季最后一个节气 ， 昨天进中伏 ， 今日入大暑 ， 因此大暑前后当属一年中最热的时期 ， 气温最高 ， 同时 ， 也是旱、涝、风灾等气象灾害最为频繁的时期 。
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自从入伏以来 ， 我国很多地区都是持续的高温 ， 俗话说“大暑小暑 ， 上蒸下煮” ， 民间也经常流传“小暑接大暑 ， 热的无处躲” ， 总之 ， 就是天气的炎热给人们的工作、生产、学习和生活带来了诸多的不便 ， 而且很很容易引起各种疾病的发生 。
每年的三伏天 ， 对于很多人来说就是一种痛苦的煎熬 ， 每天的炎炎烈日 ， 让人动不动就会汗流浃背 ， 吃饭没有食欲 ， 晚上久久不能入睡 。由于天气的燥热 ， 人们普遍缺乏运动 ， 加上出汗过多 ， 很容易引起人们的血压升高 ， 还容易促使人们的交感神经产生兴奋 ， 如果此时血液循环不畅通 ， 心情产生了急躁 ， 那么很容易诱发心脑血管疾病 。
古人云：冬病需夏治 。确实如此 ， 只有过好了大暑 ， 一年身体都会健康无病痛 。三伏天的养生方法有很多 ， 其中大多都是日常生活中一些很小的习惯 ， 只是我们缺乏预防的意识 ， 总会认为疾病距离我们很远很远 。今日刚入大暑 ， 养生从此时开始还为时不晚 ， 面对三伏天 ， 我们一定要牢记 ， 饮食2不吃 ， 日常3不做 ， 这样对于保护我们的血管 ， 平安过秋冬很有帮助 。
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饮食2不吃：
1、不吃过凉食物
天气的炎热 ， 有时候很容易让人失去理智 ， 因此有的人面对冰镇汽水、冰镇西瓜、雪糕等冷饮会不假思索吃下肚去 ， 选择这种极端的方式 ， 促使自己快速降温 ， 然而 ， 这种寒冷的食物 ， 可能会在瞬间解决身体的燥热 ， 但是以后给身体造成的危害是无法估量的 。
首先 ， 生冷的食物会刺激我们的肠胃 ， 对我们的胃粘膜很容易造成损伤 ， 短时间内最容易引起腹泻、腹痛的发生；
【大暑已来临，牢记饮食2不吃、日常3不做，身体倍儿棒】其次 ， 容易引起肥胖 ， 因为过凉的食物很容易伤我们的脾胃 ， 脾胃虚弱很容易促使湿浊滞留于人体各器官组织内 ， 造成虚胖 ， 同时一些冰镇冷饮都属于高糖高热量冷饮 ， 也是促使我们变成肥胖的原因；
最后 ， 容易伤血管 ， 由于肠胃受到冰凉的刺激 ， 消化道的血管会急剧收缩 ， 很容易促使血压升高 ， 如果原本就有高血压、冠心病、动脉硬化 ， 这样很容易诱发病变 ， 如心脑血管疾病 。
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2、不吃辛辣、油腻食物
少食、没有食欲是夏天常见的现象 ， 很多人都会没有食欲 ， 因此 ， 每次吃饭都会想吃一些辛辣食物 ， 刺激一下肠胃 ， 虽然辛辣食物能够短期刺激肠胃 ， 但是进入到我们的消化系统后会刺激我们的胃粘膜 ， 很容易造成胃粘膜血管痉挛 。同时 ， 没有胃口也喜欢吃一些高油腻的食物 ， 殊不知这些食物都含有高脂肪、高蛋白质 ， 常吃很容易使人的血压和血脂升高 ， 容易诱发心脑血管疾病 。
日常3不做：
1、不一直吹空调
三伏天 ， 几乎人人都有空调病 ， 总想一直呆在空调房间 ， 这样就可以避免炎热的酷暑 ， 其实长时间吹空调对身体是很不好的 ， 这样会导致汗液无法排出 ， 增加了体内的湿气 ， 等到秋冬 ， 很容易引起风湿疾病 。而且 ， 人们的日常生活需要吃喝拉撒 ， 不可能避免不外出 ， 如果频繁的进出冷热环境 ， 就会引起我们体内的血管频繁的收缩和扩张 ， 导致血压会不断波动 ， 如果此时产生易怒的情绪 ， 很容易诱发心脑血管疾病 。

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