大暑已来临，牢记饮食2不吃、日常3不做，身体倍儿棒( 二 ) 大暑

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2、不冲凉水澡
热胀冷缩的道理相信大家都知道，天气炎热，人体的血管就会舒张，方便汗液的排出，如果此时冲凉水澡，皮肤的血管受到冷刺激，血管会瞬间收缩，频繁的冲洗，就会导致血管收缩频繁，每个热的血管弹性和血流调节能力不一样，对于中老年人，对于这种忽冷忽热的刺激，很容易导致血管破裂，诱发脑溢血。
3、中午不休息
晚睡已经是很多人的习惯，夏季，本来就是昼长夜短，加上天气炎热，很多人晚上都会休息不好，如果中午再不休息，就会影响下午的工作，长期下去，就会是身体劳累过度，免疫力就会下降，很容易诱发疾病。午休时间不用太长， 10-20分钟就足够了，中午休息十几分钟，就会使大脑和身体得到放松，对控制血压、促进身体健康很有帮助。因此，为了自身的健康不要中午不休息，友情提示，三伏天午休时记得盖个毯子，防止空调的凉气进入体内。

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结语：所谓大暑就是蝉歌嘹亮，夏意正浓。今年的三伏天还要持续近一个月的时间，如果现在不注意养生和防护，等到秋季疾病会很容易找上门，因此为了您的健康，也为了您家人的健康，请从此刻开始，坚持正确的饮食习惯，抛弃不好的日常行为，并坚持锻炼，强身健体。

大暑已来临，牢记饮食2不吃、日常3不做，身体倍儿棒( 二 )

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